Certa vez visitei uma academia onde os bancos pareciam bons, mas metade deles balançava durante os exercícios de supino com peso. O dono me disse que essa era a primeira coisa de que os membros reclamavam.
Aquele momento deixou a questão clara. Um banco não é "apenas um banco" quando sua academia funciona o dia todo.
Na YR Fitness, fabricamos equipamentos comerciais para ginásios desde 1997. Produzimos máquinas de musculação, equipamentos de cardio e acessórios para a montagem completa de ginásios. Exportamos para mais de 100 países, por isso vemos como os nossos designs de bancos se comportam em instalações reais.
Neste artigo, você aprenderá sobre 10 tipos de bancos de musculação e para que cada um é projetado. Ao final, você saberá quais bancos se adequam ao seu espaço, estilo de treino e rotina diária.
Se você deseja menos reparos e maior conforto para seus membros, este guia é para você. A escolha dos bancos pode afetar tanto a segurança quanto o fluxo de pessoas na academia.
Então vamos começar!
Conteúdo
Comparação Rápida
Eu sei que ajuda ver tudo em um só lugar. Um site confiável fabricante de equipamentos de ginástica comercial também pode orientá-lo na escolha das melhores opções para a sua instalação. Então, antes de nos aprofundarmos, aqui está uma comparação simples para analisarmos todos os detalhes rapidamente.
Tipo de Banco | Ajustabilidade | Músculos alvo | Mais Adequada Para
| Necessidades de Espaço | Capacidade de peso |
Banco de peso plano | nenhum | Peito, ombros, tríceps | Pressões básicas, treinamento de estabilidade | Baixa | 600–1,000 libras |
Bancada de declínio | Ângulos de declínio | Peito inferior, core, tríceps | Exercícios básicos, variação de peito | Suporte: | 600–1,200 libras |
Banco inclinado | Ângulos de inclinação | Peito superior, ombros, tríceps | Modelagem do peito, variedade de pressão | Médio-Alto | 600–1,200 libras |
Banco ajustável | Plana/Inclinada/Declinada | Parte superior do corpo inteiro + núcleo | Academias multiuso, espaços pequenos | Suporte: | 600–1,500 libras |
Banco de peso olímpico | Alguns modelos inclinam | Peito, ombros, tríceps | Levantamentos pesados com barra | Alta | 1,000–1,500+ libras |
Banco de peso dobrável | Plano/Inclinado | Peito, ombros, braços | Academias em casa, espaços pequenos | Muito baixo | 400–800 libras |
Banco Preacher Curl | Altura fixa ou pad | Bíceps, antebraços | Isolamento de braço | Baixa | 300–600 libras |
Banco Abdominal | Posições de declínio | Abdominais, oblíquos, flexores do quadril | Treinos focados no núcleo | Suporte: | 300–600 libras |
Cadeira romana | Ajuste da almofada do quadril | Parte inferior das costas, glúteos, isquiotibiais | Extensões de costas, trabalho de postura | Médio-Grande | 250–600 libras |
Banco Multi-Estação | Multi-ângulo + extras | Corpo inteiro (braços, peito, pernas, core) | Academias compactas ou residenciais completas | Alta | 600–1,200 libras |
Agora que você viu a escalação, vamos analisar cada banco.
1. Banco de peso plano
O banco de musculação plano é provavelmente o que você mais vê. É simples: um banco reto e acolchoado, sem inclinação ou declive. Apenas uma superfície sólida e plana para você se deitar enquanto levanta pesos.
Pode não parecer sofisticado, mas às vezes, o simples é exatamente o que você precisa.
Este tipo de banco é frequentemente usado para levantamentos clássicos, como o supino reto ou o supino com halteres. Ele apoia as costas e mantém os pés apoiados no chão, proporcionando uma base estável para levantamentos mais pesados.
Quando abri minha primeira academia, este foi o primeiro banco que comprei. Ele não se ajustava. Não dobrava. Mas funcionava — dia após dia, repetição após repetição.
Grupos musculares alvo
Este supino foca principalmente na parte superior do corpo. Os principais músculos trabalhados incluem:
- Peito (peitorais)
- Ombros (deltoides)
- Tríceps (parte posterior dos braços)
Você também pode usá-lo para exercícios sentados ou até mesmo movimentos de peso corporal, como step-ups ou elevações de quadril.
É mais versátil do que parece.
Especificações principais
Aqui estão algumas coisas que você deve verificar antes de comprar:
- Capacidade de peso: Geralmente suporta de 600 a 1,000 libras
- Ajustabilidade: Nenhum (posição plana fixa)
- Acolchoamento: Espuma de média a espessa, de alta densidade
- Materiais de armação:Tubos de aço ou aço de liga
- Formato: Banco não ajustável
- Carga do usuário: Atende levantadores iniciantes e avançados
- Características de segurança: Tampas de borracha para os pés para evitar deslizamentos
Bancos planos são feitos para permanecer no lugar. Isso é bom quando você está levantando peso acima do peito.
Necessidades de espaço e armazenamento
Pensando no espaço?
Aqui está o que você precisa saber:
- Pegada do piso: Normalmente 45–50 polegadas de comprimento e 15–20 polegadas de largura
- Dobrabilidade: Não dobrável
- Recursos de mobilidade:Alguns modelos vêm com rodas ou alça para facilitar a movimentação
Como não é ajustável, geralmente ocupa menos espaço do que outros bancos. Mas você vai querer encontrar um lugar onde ele possa ficar permanentemente exposto.
Usuários ideais e metas de treinamento
Então, quem se beneficia mais de um banco de musculação plano?
Donos de academias precisam dele porque cobre os fundamentos que todo aluno espera. Praticantes de musculação o utilizam para exercícios de peito e tríceps, pois a posição é estável e repetível. É também indispensável para treinamento de powerlifting e para qualquer pessoa que busque aumentar o volume da parte superior do corpo.
Mas não é só para levantadores avançados. O banco reto é um dos pontos de partida mais fáceis para iniciantes.
Tenho visto iniciantes se sentirem mais confiantes com este banco porque ele não parece complicado. Não tem botões, ângulos ou peças móveis. Essa simplicidade ajuda os novos praticantes a se concentrarem na postura e a desenvolverem melhores hábitos.
Se você está montando um piso para academia, este banco deve estar na sua lista. Ele não é ajustável, mas é estável e confiável. Quando alguém levanta peso, essa base firme faz toda a diferença.
Não tem certeza de quais bancos se encaixam melhor no seu plano de treino? A YR Fitness fabrica uma linha completa de bancos e acessórios para academia, projetados para suportar treinos intensos dia após dia.
Um banco plano pode parecer básico, mas ele é fundamental para o treinamento de força em qualquer academia. A YR Fitness fabrica bancos planos projetados para durabilidade, suporte firme e desempenho consistente no uso diário. Isso os torna uma escolha inteligente para academias comerciais, estúdios e até mesmo para treinos residenciais mais exigentes. Entre em contato conosco e compartilhe suas necessidades e a quantidade de bancos que você precisa. Se você busca bancos estáveis, com aparência profissional e longa vida útil, nossa equipe pode te ajudar.
2. Banco Declinado
Um banco inclinado é semelhante a um banco reto, mas inclina-se para baixo. Sua cabeça fica posicionada abaixo dos quadris quando você deita nele.
Este banco ajuda a trabalhar os músculos de um ângulo diferente. É comumente usado para supino declinado e abdominais declinados.
À primeira vista, pode parecer um pouco intimidador. Lembro-me da primeira vez que deslizei para a posição. Foi estranho. Mas, assim que me acostumei com o ângulo, percebi como era eficaz — especialmente para o desenvolvimento da parte inferior do peito.
Grupos musculares alvo
Este banco concentra-se em:
- Peito inferior (peitorais)
- Tríceps
- Ombros dianteiros
- Núcleo (quando usado para abdominais)
O ângulo transfere a tensão da parte superior do peito para a parte inferior. É por isso que os levantadores o utilizam para criar melhor definição ou evitar o excesso de trabalho nos ombros.
Especificações principais
- Capacidade de peso: Cerca de 600–1,200 libras, dependendo do quadro
- Ajustabilidade: Geralmente permite múltiplos ângulos de declínio
- Acolchoamento: Mais espesso em alguns modelos para suportar o ângulo de declive
- Materiais de armação: Aço resistente
- Formato: Ajustável (somente declínio)
- Carga do usuário: Adequado para levantadores intermediários a avançados
- Características de segurança:Rolos de tornozelo para manter as pernas no lugar
O suporte para tornozelo é importante. Ele ajuda a manter você seguro enquanto levanta pesos ou faz abdominais.
Necessidades de espaço e armazenamento
- Pegada do piso:Um pouco mais longo que bancos planos
- Dobrabilidade:Alguns modelos dobram, a maioria não
- Recursos de mobilidade:Alguns incluem rodas
Devido ao design inclinado, você precisará de mais espaço vertical ao redor. Certifique-se de que haja espaço para sua cabeça e braços se moverem livremente.
Usuários ideais e metas de treinamento
Este banco é uma ótima escolha se você:
- Quer se concentrar no desenvolvimento da parte inferior do peito
- Você está adicionando variedade à sua rotina de supino?
- Precisa de um banco forte para trabalhar o core declinado
Provavelmente não é seu primeiro banco. Mas é uma segunda opção inteligente quando seu treinamento fica mais sério.
Se você chegou ao seu platô com o supino reto, o supino declinado pode lhe dar um novo desafio. Foi o que aconteceu comigo.
Alterar o ângulo do banco pode ajudar os praticantes de musculação a treinar o peitoral em uma direção diferente e evitar a repetição do mesmo padrão de movimento. A YR Fitness fabrica bancos declinados projetados para oferecer suporte controlado, base sólida e durabilidade a longo prazo em academias movimentadas. Isso os torna uma opção prática para academias que desejam ampliar a variedade de exercícios de supino além dos bancos retos e inclinados.
Entre em contato conosco e compartilhe suas necessidades de bancos e a planta do seu espaço. Se você busca bancos declinados que ofereçam mais opções de treino e sejam estáveis para todos os usuários, nossa equipe pode te ajudar.
3. Banco inclinado
Um banco inclinado é basicamente o oposto de um banco declinado. Ele se inclina para cima, de modo que sua cabeça fica mais alta que seus quadris.
Este ângulo muda tudo. Ele transfere a pressão da parte inferior do peito para a parte superior do peito e ombros.
Quando comecei a usar um banco inclinado, fiquei surpreso com o quanto ele parecia mais duro. A barra não se movia tão facilmente quanto no banco reto. Mas é esse o ponto. É para ser mais duro.
Grupos musculares alvo
Você trabalhará:
- Peito superior
- Ombros dianteiros
- Tríceps
O supino inclinado é ótimo para desenvolver o peitoral. Se você usa apenas um banco reto, pode acabar esquecendo completamente dessa área.
Especificações principais
- Capacidade de peso: 600–1,200 libras dependendo da construção
- Ajustabilidade: Vários ângulos de inclinação, às vezes combinados com ângulos planos e declinados
- Acolchoamento: Firme, especialmente na parte superior das costas
- Materiais de armação: Aço ou liga reforçada
- Formato: Ajustável (focado na inclinação)
- Carga do usuário:Bom para todos os níveis
- Características de segurança: A almofada traseira trava no lugar
Certifique-se de que o encosto esteja estável antes de levantar. Um banco inclinado instável não vale o risco.
Necessidades de espaço e armazenamento
- Pegada do piso: Maior que bancos planos
- Dobrabilidade: Cru
- Recursos de mobilidade:Frequentemente inclui rodas
O ângulo vertical pode dificultar o armazenamento. É melhor deixá-lo montado e pronto para uso.
Usuários ideais e metas de treinamento
Escolha este banco se você:
- Quer construir um peitoral superior mais forte
- Está mudando sua rotina de prensagem
- Precisa de um banco multi-ângulo para prensas e flexões
É um dos meus bancos mais usados. Se eu pudesse ter apenas dois, o plano e o inclinado seriam minhas escolhas.
4. Banco de peso ajustável
O banco de musculação ajustável é um verdadeiro animal de estimação na academia. Você pode movê-lo para diferentes ângulos: plano, inclinado e, às vezes, declinado.
Isso o torna um dos bancos mais flexíveis do mercado. Você pode fazer mais exercícios com apenas um banco.
Lembro-me de economizar para comprar um bom banco ajustável para minha academia em casa. Não era barato, mas substituía três bancos em um. Inteligente seleção de equipamentos de ginástica por tamanho garante que bancos ajustáveis se encaixem perfeitamente em espaços de treinamento compactos. Isso economiza espaço e dinheiro a longo prazo.
Grupos musculares alvo
Dependendo de como você ajustar, você pode atingir:
- Peito superior, médio e inferior
- ombros
- Tríceps
- Setores de
Ele atende a uma gama completa de necessidades de treinamento de força.
Especificações principais
- Capacidade de peso: Geralmente entre 600–1,500 libras
- Ajustabilidade: Vários ângulos de inclinação e declinação
- Acolchoamento: Almofada traseira larga e ajustável
- Materiais de armação: Estrutura de aço sólido
- Formato: Totalmente ajustável
- Carga do usuário: Ótimo para todos os usuários, especialmente em academias de uso misto
- Características de segurança: Pinos de ajuste de travamento
Se você estiver usando isso em um espaço comercial, escolha um modelo resistente.
Necessidades de espaço e armazenamento
- Pegada do piso: Médio a grande, dependendo das características
- Dobrabilidade:Alguns dobram para armazenamento
- Recursos de mobilidade: Alça e rodas traseiras
Ocupa mais espaço do que um banco plano, mas oferece mais em troca.
Usuários ideais e metas de treinamento
Você vai gostar deste banco se:
- Precisa de um banco que faça tudo
- Tem pouco espaço ou orçamento
- Quer treinar vários ângulos musculares com menos máquinas
Se você estiver comprando apenas um banco para uma garagem ou uma academia pequena, provavelmente este é o ideal.
Equipamentos versáteis tornam uma academia mais eficiente e facilitam o planejamento. A YR Fitness fabrica bancos ajustáveis que suportam inúmeros movimentos e configurações de ângulo, permitindo que os usuários treinem mais grupos musculares com um único equipamento. Construídos para uso comercial, esses bancos resistem a ajustes repetidos e ao uso diário intenso.
Entre em contato com nossa equipe hoje mesmo e conte-nos como você deseja configurar seu espaço de treinamento. Se você quer um banco ajustável que faça o trabalho de vários, nossa equipe pode recomendar a melhor opção para sua academia.
5. Banco de peso olímpico
O banco olímpico foi projetado para levantamentos pesados. Inclui um suporte integrado para segurar uma barra olímpica.
Isso significa que você não precisa de um rack ou suporte separado.
Eu costumava treinar clientes que se preparavam para competições de força. Este banco virou o nosso preferido. É forte, largo e feito para suportar peso real.
Grupos musculares alvo
Principais áreas de foco:
- Peito
- Tríceps
- ombros
Você usará isso principalmente para supino pesado e variações.
Especificações principais
- Capacidade de peso: 1,000–1,500 libras ou mais
- Ajustabilidade:Alguns modelos incluem configurações de inclinação
- Acolchoamento: Extra largo para estabilidade
- Materiais de armação:Tubo de aço grosso
- Formato: Fixo ou semi-ajustável com suporte para barras integrado
- Carga do usuário: Ideal para levantadores avançados
- Características de segurança: Braços de observador, ganchos de barra, travas de segurança
Este banco geralmente vem com dispositivos de segurança integrados, o que proporciona tranquilidade ao levantar objetos pesados.
Necessidades de espaço e armazenamento
- Pegada do piso: Grande e largo
- Dobrabilidade: Não dobrável
- Recursos de mobilidade: Nenhum
Este não é um banco móvel. Ele permanece onde está.
Usuários ideais e metas de treinamento
Escolha este banco se você:
- Precisa treinar para levantamento de peso
- Estão montando uma academia focada em força
- Deseja recursos de segurança integrados para supino
Não é o banco ideal para exercícios leves. Mas, para levantamento de peso mais pesado, é uma das escolhas mais seguras.
6. Banco de peso dobrável
Um banco de musculação dobrável é exatamente o que parece: um banco que você pode dobrar quando terminar.
Isso o torna perfeito para espaços pequenos. Pense em academias em casa, apartamentos ou garagens que também podem servir como depósito.
Quando me mudei para um estúdio pequeno, não queria desistir dos treinos. Este banco me permitia colocá-lo debaixo da cama quando não estava usando. Me deu liberdade sem sacrificar minha rotina.
Grupos musculares alvo
Depende das configurações do banco, mas normalmente você pode acertar:
- Peito
- ombros
- Armas
- Setores de
A maioria dos bancos dobráveis suportam movimentos planos e inclinados.
Especificações principais
- Capacidade de peso: 400–800 libras
- Ajustabilidade:Frequentemente inclui plano e inclinado
- Acolchoamento: Compacto com espuma de média densidade
- Materiais de armação: Aço leve ou liga
- Formato: Dobrável, às vezes ajustável
- Carga do usuário:Melhor para treino leve a moderado
- Características de segurança: Dobradiças de travamento
Escolha um com um sistema de travamento que pareça sólido, especialmente se você estiver levantando halteres.
Necessidades de espaço e armazenamento
- Pegada do piso:Tamanho compacto quando em uso
- Dobrabilidade: Dobra-se para caber em armários ou embaixo das camas
- Recursos de mobilidade:Muito leve
Este banco cabe em praticamente qualquer lugar. Você só precisa de um cantinho para ele.
Usuários ideais e metas de treinamento
Opte por um banco dobrável se você:
- Treine em espaços pequenos
- Quer algo leve e portátil
- Faça principalmente exercícios com halteres ou com o peso do corpo
Não foi feito para quem carrega peso pesado. Mas é uma escolha inteligente se a praticidade for mais importante do que a carga máxima.
Economizar espaço não significa abrir mão da estabilidade ou da qualidade do treino. A YR Fitness projeta bancos dobráveis que são fáceis de guardar e, ao mesmo tempo, oferecem suporte sólido para os exercícios diários. Eles são construídos para se manterem firmes durante exercícios com halteres e supino, mesmo em áreas de treino menores. Entre em contato agora mesmo e conte-nos sobre o espaço disponível.
Se você deseja bancos dobráveis que sejam resistentes e que ajudem a manter seu piso organizado, nossa equipe pode ajudá-lo a escolher o modelo certo.
7. Banco Preacher Curl
O banco para rosca direta foi criado para um único propósito: treinamento de braços. Ele tem uma superfície acolchoada que oferece suporte à parte superior dos braços enquanto você levanta uma barra ou halteres.
Este suporte isola o bíceps e ajuda a evitar que você balance o peso. Isso significa melhor controle e menos risco de lesões.
Quando adicionei este banco à minha academia pela primeira vez, não tinha certeza se ele seria muito usado. Acontece que os levantadores de peso adoram. Todos, de iniciantes a fisiculturistas, o usam para aprimorar o trabalho de braços.
Grupos musculares alvo
Este banco concentra-se principalmente em:
- Bíceps
- Antebraços (secundários)
O ângulo mantém seus ombros fora do movimento. Toda a tensão fica nos seus braços.
Especificações principais
- Capacidade de peso: 300–600 libras dependendo da constituição
- Ajustabilidade:Alguns permitem ajustes de altura da almofada
- Acolchoamento: Almofada de braço e assento grossa
- Materiais de armação: Estrutura de aço com pés de borracha
- Formato: Fixo ou semi-ajustável
- Carga do usuário:Bom para todos os níveis de habilidade
- Características de segurança: Pés antiderrapantes e suporte de barra curvo
Procure um banco com acolchoamento estável. Um suporte instável pode desequilibrar seus cachos.
Necessidades de espaço e armazenamento
- Pegada do piso: Pequeno a médio
- Dobrabilidade:Normalmente não é dobrável
- Recursos de mobilidade: Leve o suficiente para ser movido manualmente
Este banco não ocupa muito espaço, por isso é fácil de encaixar nos cantos apertados da academia.
Usuários ideais e metas de treinamento
Este banco é uma boa opção se você:
- Quer braços maiores e mais definidos
- Estão se concentrando no isolamento do bíceps
- Precisa de ajuda com formulário e controle rigorosos
Você não precisa deste banco para construir braços, mas se o objetivo é o crescimento dos braços, ele ajuda muito.
8. Banco abdominal
Um banco abdominal é feito para o treinamento do core. Parece um banco inclinado, mas é projetado especificamente para abdominais, abdominais e torções.
Geralmente inclui rolos de apoio para as pernas para mantê-lo no lugar.
Quando eu fazia abdominais no chão, não percebi a diferença que o suporte poderia fazer. Depois de mudar para um banco de abdominais, consegui treinar por mais tempo e com mais foco.
Grupos musculares alvo
Este banco funciona:
- Abdominais
- Oblíquos
- Flexores do quadril (dependendo do ângulo e da forma)
Ajuda a treinar o abdômen sem forçar o pescoço ou a região lombar.
Especificações principais
- Capacidade de peso: Cerca de 300–600 libras
- Ajustabilidade: Múltiplos níveis de declínio
- Acolchoamento: Almofada traseira longa e estreita
- Materiais de armação:Tubos de aço
- Formato: Banco estilo declinação
- Carga do usuário: Ótimo para todos os usuários
- Características de segurança:Rolos de tornozelo e apoios para os pés aderentes
Escolha um banco com rodinhas resistentes. É isso que te mantém firme durante as repetições.
Necessidades de espaço e armazenamento
- Pegada do piso: Médio
- Dobrabilidade:Alguns modelos dobram-se verticalmente
- Recursos de mobilidade: Geralmente leve e móvel
Você pode guardá-lo quando não estiver em uso, mas provavelmente vai querer tê-lo por perto.
Usuários ideais e metas de treinamento
Use este banco se você:
- Estão focados em construir um núcleo mais forte
- Quer melhor suporte durante os treinos abdominais
- Precisa de algo mais seguro do que fazer abdominais no chão?
É simples, mas eficaz. Um ótimo treino de core começa com um bom suporte.
9. Cadeira Romana
Uma cadeira romana não é tecnicamente um banco, mas muitas academias a tratam como tal. É um banco extensor de costas que sustenta seus quadris e pernas enquanto você se inclina para a frente na cintura.
Esta ferramenta fortalece a região lombar e ajuda na postura.
Eu costumava ignorar esta máquina. Mas quando comecei a adicionar extensões de costas aos meus treinos, notei menos dores e melhor controle durante o levantamento terra.
Grupos musculares alvo
A cadeira romana tem como alvo:
- Lombar
- Glutes
- Isquiotibiais
- Núcleo (estabilizadores)
Não é chamativo, mas desempenha um papel fundamental na força equilibrada.
Especificações principais
- Capacidade de peso: 250–600 libras
- Ajustabilidade: Configurações de altura da almofada e da plataforma
- Acolchoamento: Almofadas para quadril e rolos para tornozelo
- Materiais de armação: Aço com revestimento em pó
- Formato: Banco fixo e não elevável
- Carga do usuário: Todos os níveis
- Características de segurança: Base larga e pegadores antiderrapantes
Sempre ajuste a almofada do quadril de modo que ela fique logo abaixo dos ossos do quadril.
Necessidades de espaço e armazenamento
- Pegada do piso: Médio a grande
- Dobrabilidade:Existem algumas versões compactas
- Recursos de mobilidade: Geralmente fixo no lugar
Precisa de um pouco mais de espaço, mas vale a pena abrir espaço.
Usuários ideais e metas de treinamento
Você se beneficiará de uma cadeira romana se:
- Quer fortalecer a parte inferior das costas com segurança
- Precisa melhorar a postura ou reduzir a tensão nas costas
- Estão se recuperando de lesões com orientação médica
É um dos bancos mais esquecidos, mas também um dos mais úteis.
Um físico equilibrado começa com uma coluna forte e músculos de sustentação da parte inferior do corpo também fortes. A YR Fitness fabrica cadeiras romanas projetadas para um treino de extensão lombar mais seguro, com estruturas estáveis e pontos de apoio confortáveis. Elas são um complemento prático para academias que desejam mais opções para o desenvolvimento da região lombar, glúteos e isquiotibiais.
Vamos conversar sobre a possibilidade de adicionar cadeiras romanas às suas instalações. Se você busca equipamentos duráveis que garantam treinamento seguro todos os dias, nossa equipe pode orientá-lo na escolha.
10. Banco de Pesos Multiestações
Um banco de musculação multiestação é como uma miniacademia em uma única unidade. Geralmente inclui um banco com acessórios como um suporte para pernas, um suporte para pregador e, às vezes, uma torre para dorsais.
Ele foi projetado para proporcionar um treino de corpo inteiro em uma única máquina.
Lembro-me de ajudar um amigo a construir sua academia na garagem. Ele não tinha espaço para 5 máquinas, então compramos um banco multiestação. Investir em equipamento de ginástica exclusivo Como bancos multiestações, maximizam a versatilidade em espaços limitados da academia. Funcionou perfeitamente e muito mais.
Grupos musculares alvo
Este banco pode treinar:
- Peito
- Voltar
- Armas
- Pernas
- Setores de
Depende de quais anexos estão incluídos.
Especificações principais
- Capacidade de peso: Sistema total de 600–1,200 libras
- Ajustabilidade: Vários ângulos e estações
- Acolchoamento: Superfícies acolchoadas multizonas
- Materiais de armação: Construção de aço
- Formato: Multifuncional
- Carga do usuário: Ótimo para programas de corpo inteiro
- Características de segurança: Protetores de cabos, pinos de travamento, base estável
Teste cada estação antes de carregar o peso. Estabilidade é fundamental.
Necessidades de espaço e armazenamento
- Pegada do piso: Ampla
- Dobrabilidade:Raramente dobrável
- Recursos de mobilidade: Geralmente permanece no lugar
Meça o espaço antes de comprar. Ele precisa de espaço para respirar.
Usuários ideais e metas de treinamento
Escolha este banco se você:
- Quer uma solução completa
- Tem espaço limitado, mas precisa de variedade
- Estão montando uma pequena academia para treinamento de corpo inteiro
Não é a opção mais barata, mas compensa em praticidade e funcionalidade.
Conclusão
O dono da academia tinha razão. Um banco instável rapidamente se torna um problema diário, especialmente quando os alunos levantam peso e esperam estabilidade.
Este guia reuniu 10 tipos de bancos de musculação para que você possa escolher o banco certo para o uso certo. Alguns bancos são mais adequados para treinos básicos. Outros suportam cargas pesadas, auxiliares e uso intenso.
Ao escolher bem, você reduz os custos com reparos e melhora a segurança ao mesmo tempo. O resultado final é uma configuração melhor. O proprietário substituiu os bancos frágeis e as reclamações dos membros diminuíram em poucas semanas.
Se você busca bancos que se mantenham firmes em academias movimentadas, a YR Fitness pode ajudá-lo a escolher e fornecer os modelos certos. Contacte-nos hoje!
Artigos relacionados:
