Descrição
Máquina de encolher de ombros sentada, atacado de encolher de ombros com prato carregado
Precisa comprar a melhor máquina de encolher os ombros com carga de prato de um fabricante de equipamentos de ginástica top? Yanre A Fitness oferece um encolher de ombros de alta qualidade para academias comerciais a um preço de atacado. Sendo um fabricante confiável de equipamentos de fitness de design próprio desde 1997, Yanre é conhecida como uma marca líder, oferecendo uma gama completa de máquinas e acessórios de ginástica.
Fundamentos do encolher de ombros com carga de prato
O que faz uma máquina de dar de ombros? Ele permite que você execute o exercício de encolhimento de ombros que pode efetivamente construir massa e força no músculo trapézio. Possui mangas de peso sobre as quais você pode carregar placas de peso para resistência durante o treinamento. O encolher de ombros com placa pode ser usado em pé ou sentado.
Funções da máquina de encolher os ombros
- Exercício sentado e em pé
Nossa máquina de encolher os ombros permite variações do exercício na posição sentada e em pé, com a encolher de ombros sentada proporcionando mais estabilidade.
- Alinhamento Trapézio Adequado
As alças de exercício são colocadas ao lado do usuário em cada lado para permitir um melhor alinhamento das armadilhas enquanto você se exercita.
- Alvo muscular eficaz
Nossa máquina de encolher de ombros sentada tem como alvo principal o trapézio superior e o elevador da escápula, com um foco secundário nos rombóides, armadilhas médias, deltóide e supraespinhal.
- Maior amplitude de movimento
A fase convergente da máquina permite um maior alongamento nas baixas e uma melhor contração nas altas.
Características do Yanre Encolher de ombros
A máquina de encolher de ombros carregada de placa por Yanre O condicionamento físico oferece isolamento seguro e eficaz das armadilhas. A estrutura robusta é construída para durar, tendo fabricação de nível comercial para uso em centros de fitness por longos períodos.
A Yanre A máquina para encolher os ombros é um equipamento resistente com um design ergonômico que facilita exercícios suaves. Oferece todas as vantagens dos exercícios de encolher de ombros com barra e halteres, sem nenhuma das suas desvantagens. As mangas de peso em cromo duro permitem o carregamento de pesos leves a pesados de acordo com o seu nível de condicionamento físico. As posições de pé e sentado permitem maior variação no exercício.
Erros comuns de encolher de ombros carregados de pratos a serem evitados
- Evite rolar os ombros durante o exercício. Muitas pessoas têm a impressão de que isso adiciona um "aperto" extra nas armadilhas, mas apenas tensiona as articulações dos ombros.
- Não confie neste exercício para deixar seu pescoço crescer. Deixe isso para as armadilhas e inclua exercícios para o pescoço direcionados em sua rotina.
- Evite dobrar os cotovelos ao encolher os ombros. Cotovelos flexionados desviarão o foco de suas armadilhas, envolvendo também seus bíceps.
- Evite relaxar durante o movimento descendente. Mantenha a tensão muscular durante todo o conjunto.
Como usar a máquina de encolher de ombros com carga de placa
Músculos trabalhados: armadilhas, escápulas levantadoras
Repetições recomendadas: 4 séries x 10-12 repetições
Aqui está um guia passo a passo sobre como realizar o exercício de encolher os ombros com o prato Yanre máquina de encolher os ombros:
- Carregue as mangas da máquina com placas de peso de sua preferência.
- Sente-se na unidade com os pés apoiados no chão e as costas apoiadas na almofada.
- Certifique-se de que suas armadilhas estejam totalmente estendidas antes de começar. Relaxe o pescoço e deixe a cabeça cair para a frente até sentir o alongamento na nuca perto do ponto de fixação das armadilhas.
- Agora você está pronto para levantar. Segure as alças e levante os ombros enquanto expira.
- Volte à posição inicial enquanto inspira, mantendo a tensão em suas armadilhas.
- Repita para o número desejado de repetições.
Você também pode realizar a variação deste exercício em pé no mesmo equipamento.
Encolher os ombros para armadilhas mais espessas
Reforce essas armadilhas com o Yanre máquina de encolher de ombros carregada com placas - é uma parte essencial de qualquer rotina de treinamento de força.
post relacionado
