Alças de pulso de ginástica - Guia definitivo de perguntas frequentes
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A sua academia oferece vários exercícios de levantamento de peso e agora você está procurando os acessórios relacionados?
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Quaisquer que sejam seus requisitos relacionados a pulseiras de ginástica, estamos aqui para orientá-lo. Nosso guia de pulseira de ginástica definitivo está aqui para responder a todas as suas dúvidas.
Neste artigo, você obterá todas as informações sobre as pulseiras, desde o uso até os materiais e manutenção. Portanto, sem mais delongas, comecemos a discussão.
Conteúdo
1. Definição
As pulseiras de ginástica são um longo pedaço de pano usado para aumentar a eficiência da força durante o levantamento de peso. Elas são vendidas aos pares e também são conhecidas como cintas de elevação.
Às vezes, eles também são usados por treinadores após uma lesão no pulso. Isso permite que eles se concentrem em seu treinamento sem afetar a recuperação de suas lesões. Eles geralmente são usados com halteres.
Figura 1. Alças de pulso de ginástica
2. Usos de pulseiras de ginástica
O uso de pulseiras de ginástica difere de caso para caso. Uma breve descrição de seus usos em diferentes tipos de exercícios é fornecida abaixo:
2.1 Powerlifting
O objetivo do levantamento de peso é tornar seu corpo mais forte para que você possa levantar mais peso. Nesse caso, a eficiência de preensão pode impedir a capacidade de alguns usuários de levantar mais peso. Portanto, eles podem usar tiras de pulso de ginástica para expor seu corpo a mais peso em comparação com o que eles poderiam segurar sem usar tiras de levantamento.
2.2 Levantamento olímpico
O objetivo do levantamento olímpico é determinar quem pode levantar a maior quantidade de peso. Portanto, requer várias técnicas além da força corporal. O uso de pulseiras de ginástica permite que os treinadores se concentrem mais nas técnicas de levantamento de peso, melhorando sua aderência.
2.3 Bodybuilding
Ao contrário do levantamento de peso e levantamento olímpico, o fisiculturismo é feito para construir músculos. Portanto, as pulseiras de ginástica são amplamente utilizadas neste tipo de exercício. Isso ocorre porque o objetivo é levantar mais peso para que você possa direcionar e construir mais força muscular.
3. Características importantes de uma pulseira de ginástica
3.1 Aperto
A empunhadura é a característica mais importante de uma pulseira de ginástica. O tamanho e o material das tiras influenciam esse recurso. Antes de comprar, certifique-se de que está aumentando sua força de preensão em vez de afetá-la de forma negativa.
3.2 Suporte
A função básica das pulseiras de ginástica é apoiar seu pulso durante o exercício. Portanto, antes de comprar um, você deve usar o produto para verificar se ele está executando bem sua função. Geralmente, uma pulseira de ginástica flexível tem mais probabilidade de apoiar seu pulso.
Outra característica que afeta a função de suporte das alças de pulso de uma academia é o seu tamanho. Embora a maioria das tiras de apoio de pulso para academia disponíveis no mercado sejam universais, ou seja, um tamanho serve para todos, você deve se certificar de que o tamanho é ideal o suficiente para apoiar seus pulsos.
3.3 Acolchoamento de pulso
Uma pulseira de ginástica é usada para apoiar seu pulso durante o levantamento de peso. Portanto, é essencial que seja confortável. Para esse efeito, geralmente é usado enchimento de neoprene. O enchimento ideal deve ser de 5 mm.
3.4 Fechamento
O fechamento de uma pulseira de ginástica refere-se às áreas que são enroladas ao redor do pulso e da barra.
Se você for comprar uma pulseira tipo laço, certifique-se de que a pulseira seja longa o suficiente para ser amarrada na barra. Por outro lado, no caso de alças em forma de gancho, o gancho deve ser largo o suficiente para passar a barra por ele.
3.5 Material
O material usado para fabricar pulseiras de ginástica desempenha um papel importante na sua qualidade. Certifique-se de que o material é antialérgico, durável e inodoro. Também discutimos as informações detalhadas sobre os materiais usados para fabricar pulseiras de ginástica neste artigo a seguir.
3.6 Capacidade de retenção de peso
A capacidade de sustentação de peso de uma pulseira de ginástica refere-se ao peso que ela pode suportar sem quebrar ou afetar sua qualidade.
Geralmente, quanto maior for a capacidade de suporte de peso, maior será a qualidade das correias. A capacidade média de sustentação de peso de uma pulseira de ginástica é de 2000 libras.
3.7 Dimensões
A dimensão de uma pulseira de ginástica depende de seu tipo. No entanto, cada tipo de tira deve ter uma medida definitiva. Isso ocorre porque uma tira muito longa ou muito curta não forneceria uma aderência eficiente e todo o propósito de usá-las seria anulado.
A seguir estão as medidas generalizadas de diferentes tipos de pulseiras de ginástica.
Laço
Comprimento: 17 a 20 polegadas
Largura: 1.5 polegadas
Circuito fechado
Comprimento: polegadas 10
Largura: 1.5 polegadas
Comprimento
Como a maioria dos acessorios para academia, o comprimento da pulseira de ginástica é uma característica importante. Isso porque, se a alça for muito longa, seria cansativo enrolá-la na barra e também soltá-la ao terminar o exercício.
Por outro lado, se a correia for muito curta, ela não será capaz de fornecer estabilidade durante o exercício.
Largura
Um comprimento ideal também é importante para fornecer força de preensão suficiente. Uma tira anormalmente larga dará uma sensação de corte aos pulsos.
4. Tipos de pulseiras de ginástica
4.1 Laço
Uma pulseira de ginástica tipo laço, também conhecida como alça, tem uma alça com uma alça longa em uma extremidade. O laço é amarrado ao redor do pulso enquanto a correia é amarrada à barra.
É o tipo de pulseira mais comumente usado. Possui funções versáteis e é mais adequado para exercícios de musculação. Eles fornecem mais estabilidade em comparação com as tiras de malha fechada.
No entanto, essas correias não soltam a barra rapidamente. Portanto, eles não são adequados para uso durante exercícios do tipo clean e jerk.
Eles estão disponíveis em vários tamanhos e materiais. Seu tamanho pode ser modificado para se ajustar perfeitamente ao pulso. No entanto, alguns usuários podem achar difícil enrolar a alça extra em volta da barra. Além disso, também é difícil afrouxar a alça enrolada.
Figura 2. Alça de pulso Lasso Gym
4.2 Loop Único / Loop Fechado
Single Loop é uma pulseira de ginástica em forma de V fechada na parte superior. Eles oferecem suporte mínimo para o pulso.
Esses tipos de alças são ótimos para exercícios que exigem que você solte a barra rapidamente. Eles geralmente são usados no levantamento de peso olímpico.
No entanto, não pode ser apertada ao redor do pulso e oferece uma pegada menos segura em comparação com os outros dois tipos de tiras.
Figura 3. Cinta de levantamento de loop fechado
4.3 Correias de ganchos
Eles têm uma proteção de pulso com um gancho que pode ser preso à barra. Ao contrário de outros tipos de alças, elas não precisam ser enroladas. No entanto, essas tiras não permitem que você segure corretamente a barra, o que pode diminuir sua força de preensão.
Figura 4. Correia de gancho
4.4 Figura 8
As alças da Figura 8 parecem com o dígito 8. Elas têm duas alças fechadas. Um deles está amarrado à barra e o outro está amarrado à mão.
Eles geralmente são usados em treinamento de força e exercícios pesados, como levantamento terra.
No entanto, este tipo de pulseira nunca deve ser usado onde você tiver que abrir mão da barra. Nesse caso, a barra permanecerá ancorada em seus pulsos e pode forçá-los.
Figura 5. Figura 8 pulseiras de ginástica
5. Materiais de Manufatura
Geralmente, existem três tipos de materiais usados para fabricar pulseiras de ginástica. Alguns fabricantes podem usá-los apenas. Considerando que algumas correias são fabricadas com uma combinação de vários materiais.
Por exemplo, você pode encontrar uma pulseira fabricada em algodão e náilon. Desta forma, essas tiras são macias como algodão, mas mais duráveis devido ao náilon adicionado a elas.
A seguir está uma breve descrição dos materiais usados para fazer pulseiras de ginástica.
5.1 Algodão
As correias de algodão são o tipo mais confortável de pulseiras de ginástica. Eles dão uma sensação suave à sua pele. Além disso, são muito eficientes na absorção de suor.
No entanto, eles são menos duráveis em comparação com o náilon e o couro.
Figura 6. Alça de pulso de ginástica de algodão
5.2 Nylon
As tiras de nylon são as mais duráveis. Eles são comumente usados no levantamento de peso olímpico. Este material libera rapidamente a barra. No entanto, eles não têm excelentes características de absorção de suor.
Eles ficam suados muito facilmente por causa de sua superfície lisa que pode reduzir a intensidade de aderência.
Figura 7. Correia de pulso de nylon para ginástica
5.3 Couro
As tiras de couro são as mais duráveis de todos os tipos. Porém, depende muito da qualidade do couro. Eles são fáceis de manter no lugar e oferecem grande estabilidade. No entanto, alguns usuários podem considerá-lo muito agressivo para a pele. Além disso, são menos eficientes na absorção de suor do que o algodão.
Figura 8. Pulseira de couro para ginástica
6. Processo de Fabricação
O processo de fabricação da pulseira de ginástica depende do material. O processo generalizado de tiras de algodão é o seguinte:
6.1 Tecelagem
Os fios são primeiro entrelaçados em tiras. Esta etapa determina muito a qualidade e a resistência da pulseira. As tiras da melhor qualidade serão feitas de fios duráveis que são trançados juntos.
6.2 Coloração
As pulseiras de ginástica podem ser personalizadas em qualquer cor que você desejar. Isso ocorre porque todas as tiras são feitas em primeiro lugar com fio liso que é então colorido na cor desejada.
6.3 Costura
Após a coloração, as tiras são cortadas com precisão e costuradas no formato desejado. Fabricantes de qualidade usam costura de bloco duplo para pulseiras de ginástica.
Alguns fabricantes também usam cores diferentes para a costura. Por exemplo, costura vermelha ou azul em uma tira preta. Isso os torna mais atraentes.
O logotipo da marca também é costurado para fazer pulseiras de ginástica personalizadas nesta etapa.
7. Manutenção
As pulseiras de ginástica são muito fáceis de manter. Eles podem ser limpos em uma máquina de lavar ou você também pode usar soluções de limpeza neutras e um pano úmido para limpá-los.
8. Conclusão
Uma pulseira de ginástica pode parecer um acessório simples, mas tem vários recursos.
Para obter a maioria de suas funcionalidades, deve ser escolhido de acordo com a finalidade pretendida.
Yanre Fitness oferece uma vasta gama de cintos de pulso de ginásio de qualidade e acessíveis.
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