Máquina Glute - O guia definitivo

Os músculos dos glúteos são vitais para um desenvolvimento eficiente da cadeia posterior. Tudo o que você precisa para aumentar a força dos glúteos e experimentar os benefícios da máquina de glúteos é o treinamento muscular regular na máquina de glúteos certa.

O treinamento focado nos músculos das nádegas se tornou uma parte importante dos programas de exercícios regulares. 

Você está procurando comprar a máquina de glúteo perfeita para atender à sua crescente demanda? 

Yanre Fitness, um dos principais fabricantes de máquinas de fitness, oferece máquinas de glúteos de qualidade premium para venda para atender às suas necessidades.

Aqui está um guia definitivo para ajudá-lo a tomar uma decisão informada sobre a adição de uma máquina de glúteos comercial à sua frota de equipamentos de ginástica.

Conteúdo

1. Definição e princípios básicos de uma máquina de glúteos

Uma máquina de glúteos trabalha os músculos centrais das nádegas - a saber, glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. 

Os músculos glúteos são um dos músculos mais fortes e poderosos que sustentam a parte superior do corpo. Eles geralmente trabalhavam caminhando, correndo ou agachando. 

A máquina de glúteos ajuda a tonificar sua cadeia posterior e a fortalecê-la como uma unidade inteira. As máquinas de ginástica de quadril são projetadas para focar em diferentes músculos das nádegas e firmá-los.

Você também pode construir uma grande massa muscular com o uso regular da máquina de glúteos. 

Os exercícios envolvidos na máquina de glúteos também ajudam a trabalhar os isquiotibiais e os músculos abdominais. 

Figura 1. Gluteus Maximus, Glute Machine for Commercial Gym (Fonte: yanrefitness. com)

2. Tipos de máquina de glúteos

Existe uma grande variedade de máquinas de glúteos disponíveis no mercado. Aqui estão as cinco principais máquinas que são as mais populares:

2.1 Máquina de Hammer Strength Glute Ham

Esta máquina vem com um design sutil especificamente voltado para trabalhar seus glúteos. Sua navegação é fácil e você pode ajustar o equipamento conforme seu uso. 

Glute-ham levanta tonifica os músculos das costas em uníssono. 

Figura 2. Máquina de presunto para glúteos com força de martelo (Fonte: lifefitness.com)

2.2 Máquina de glúteos de quadril de força de martelo

Praticar exercícios nesta máquina ajuda a desenvolver os músculos abdominais, das costas, dos glúteos e das pernas. Ele é projetado ergonomicamente e é confortável de usar. 

Figura 3. Máquina de glúteo de quadril com força de martelo (Fonte: alibaba.com)

2.3 Máquina de glúteos de força de martelo permanente

Esta máquina combinada vem com um sistema de cames bidirecional que oferece captação de resistência instantânea para treinamento extensivo. 

Figura 4. Máquina de glúteo com força de martelo em pé (Fonte: lifefitness.com)  

2.4 Máquina de flexão de pernas 

Esta máquina de flexão de pernas trabalha os músculos isquiotibiais e glúteos e ajuda a aumentar a força e a massa.

Tem um assento ajustável e as suas costas e coxas também estão bem apoiadas. Ele oferece uma ampla gama de inclinações e ângulos para atender às suas necessidades de treinamento. 

Figura 5. Máquina de flexão de perna deitada (Fonte: yanrefitness. com)

2.5 Glute Trainer multifuncional

É uma das máquinas de exercício ideais para o treino direcionado das nádegas no ginásio.

Os exercícios de extensão das pernas traseiras nesta máquina estão entre os melhores exercícios para o bumbum. Sua plataforma giratória permite realizar vários exercícios, tornando seu treinamento de força abrangente. 

Figura 6. Painel do Yanre treinador de gluteus maximus (Fonte: yanrefitness. com)  

3. Funções de uma máquina de glúteos

As funções de uma máquina de glúteos são:

3.1 Treinamento Focado do Músculo das Nádegas

Você pode seguir um cronograma de treinamento e trabalhar na máquina de glúteos para se concentrar especificamente em tonificar seus glúteos. Usar a máquina pelo menos uma vez por semana pode ajudá-lo a ganhar força nos glúteos. É benéfico para o treinamento direcionado dos músculos das nádegas. 

Figura 7. Máquina de retrocesso de glúteo em pé para treinamento focado (Fonte: yy-99.xyz)

3.2 Exercícios variáveis ​​para glúteos melhor tonificados

Incluir diferentes aparelhos de glúteos em sua programação de treinamento permite que você acrescente variação ao seu programa de exercícios.

Exercícios de extensão das pernas traseiras, abdutores do quadril e aumento do presunto, etc. nessas máquinas estão entre os melhores exercícios para tonificar sua bunda. Uma variedade de exercícios pode ajudá-lo a trabalhar todos os músculos dos glúteos com eficácia. 

3.3 Treino de isolamento para músculos glúteos

Uma máquina de glúteos é projetada para trabalhar seus glúteos isoladamente. Os exercícios de isolamento para os glúteos ajudam a moldar as nádegas e a tensioná-las.

3.4 Treinamento de resistência eficaz

A máquina de glúteos é uma das melhores formas de treinamento de resistência para construir força e resistência. Também ajuda a melhorar o tamanho dos músculos, fortalecendo e tonificando os quadris. 

4. Características / componentes de uma máquina Glute

Os recursos do produto são:

4.1 Máquina de glúteos carregados com pinos

É fácil de usar tanto para iniciantes quanto para frequentadores regulares de academia. Os pesos podem ser ajustados com o pino de acordo com a intensidade do treino. 

4.2 Plataforma de pé estável

A plataforma para os pés foi projetada para que você coloque o pé confortavelmente durante o exercício na máquina de glúteos. A superfície não é escorregadia e permite uma aderência firme ao pé. 

4.3 Classe comercial

A máquina de glúteos é robusta e construída para uso comercial. Ele pode suportar várias sessões durante um dia. 

4.4 Cartazes de exercícios colocados adequadamente com instruções claras

O cartaz com instruções sobre como usar a máquina / precauções é colocado em um local facilmente rastreável na máquina. Ele atua como um guia fácil para os iniciantes.

4.5 Guia de referência rápida para montagem de máquina fácil

A máquina de glúteo vem com um guia de referência rápida para você montá-la facilmente. O manual de instruções também faz parte da compra.

4.6 Almofada de tórax de espuma de qualidade premium

A máquina usa estofamento de espuma de qualidade premium, couro PU de “grau de mobília” para a almofada do peito. A capa de proteção ABS, que é livre de quaisquer agentes cancerígenos tóxicos, também é usada. 

4.7 Feito para todos os tipos de corpo

A máquina é bastante confortável para ser usada por qualquer tipo de corpo. Você pode ajustar as almofadas torácicas para melhor suporte abdominal e alinhamento da coluna vertebral. 

5. Benefícios de usar uma máquina de glute

Aqui estão alguns dos benefícios de malhar em uma máquina de glúteos: 

5.1 Ganhos de Força

Os exercícios que você faz em uma máquina de glúteos ajudam a aumentar a força da parte inferior do corpo. Quanto mais fortes forem os glúteos, melhor será o seu desempenho e resistência durante o treinamento de força.

Por exemplo, exercícios para os glúteos podem aumentar sua capacidade de aumentar seu levantamento terra ou agachamento máximo. 

5.2 Melhor postura

Sentar-se continuamente dá origem a uma postura inadequada. Como resultado, os glúteos permanecem inativos por muito tempo. Também pode causar desvios posturais, como oscilação e cifose-lordose.

Seguindo o treinamento direcionado para os músculos dos glúteos, você pode se livrar de sua má postura. Uma rotina regular de exercícios o ajudará a desenvolver uma postura saudável / correta.

5.3 Manutenção de perda de gordura e perda de gordura

Como os glúteos e os isquiotibiais são dois dos maiores grupos de músculos do corpo, tonificá-los pode contribuir substancialmente para a perda de gordura. O exercício regular o ajudará a manter essa perda de gordura.

5.4 Melhor desempenho atlético

Seus músculos glúteos são muito poderosos. Glúteos bem tonificados ajudam a aumentar sua aceleração, força e resistência para suas necessidades atléticas. O treinamento focado nos glúteos melhora sua capacidade de se exercitar por mais tempo, correr, pular e pedalar mais rápido. 

5.5 Aumento da densidade óssea

Os exercícios de força da parte inferior do corpo que colocam estresse mecânico nos ossos, ajudam a aumentar a densidade óssea gradualmente. Também previne o aparecimento precoce de problemas ósseos, como osteoporose e osteopenia.

O conjunto certo de exercícios de treinamento de glúteos pode ajudar a adiar e, às vezes, reverter os efeitos da perda de densidade óssea relacionados à idade.

5.6 Material

A máquina de glúteos é fabricada com material durável e ecológico. Os materiais utilizados são:

Aço	Q235, tubo de aço de alta qualidade
Polia	Ferro fundido
Cabo	Cabo de aço feito no Japão
Powder Coating	Duas rodadas
Pilha de peso	Feito de ferro fundido
Estofamento	Espuma PU com couro sintético, ABS
tubos	Tubos elípticos ovais - todos qualificados para Q235
fios	Fios revestidos

6. Uso adequado de uma máquina de glúteo

Para obter orientação sobre como usar uma máquina de glúteo, confira este vídeo:

7. Fatores a serem considerados ao comprar uma máquina Glute

Aqui estão alguns dos fatores importantes que você deve considerar ao comprar uma máquina comercial de glúteos: 

7.1 Resistência

Verifique se o equipamento tem forte resistência. Deve ser construído para durar. Certifique-se de que, quando usado em ambientes comerciais, é capaz de suportar várias sessões de treinamento dia a dia.

7.2 Peso

O peso médio de uma máquina de glúteo é de aproximadamente 200 kg. A forma ideal de calcular o peso da máquina é subtraindo a carga das placas de peso. Quanto mais pesada a máquina, mais segura ela é.

7.3 Valores

Procure a melhor qualidade e os melhores preços. Compre máquinas de glúteos de qualidade premium em Yanre Fitness a preços de atacado. Quer se trate de um preço de presunto de glúteo com força de martelo ou de uma máquina de treinamento multi-quadril, certifique-se de obter uma boa relação custo-benefício.

7.4 As normas de segurança

Verifique se a máquina de glúteo é certificada e atende aos parâmetros da norma ISO20957.

Deve ter um certificado de ISO20957 ou equivalente, como CE, que mostra que o equipamento foi aprovado no teste da Organização Internacional de Padronização.

7.5 Garantia

Procure um período de garantia genuíno que pode durar de um ano a até 10 anos, dependendo do material.

7.6 Espaço de armazenamento

Pergunte ao fabricante sobre o espaço de armazenamento que a máquina ocupará. Quer seja flexível e portátil, quer ocupe um espaço fixo no seu ginásio. 

8. Processo de produção

Figura 8. Processo de fabricação da máquina de glúteos (Fonte: yanrefitness. com)

8. Instalação

O guia de instalação fácil e os números das etiquetas em cada parte da máquina de glúteos tornam a montagem bastante simples. 

Se você tiver alguma dúvida sobre a instalação, Contacte-nos at Yanre Fitness, imediatamente. 

9. Dicas de Manutenção

Aqui estão algumas dicas de manutenção para aumentar a vida útil do seu equipamento: 

9.1 Mantém isso limpo

A limpeza regular ajuda a manter a máquina em boas condições. Você pode usar um pano úmido ou água com sabão para fazer isso.

9.2 Limpe as peças após cada uso

Como as peças da máquina entram em contato com o corpo dos usuários, podem cheirar a suor. É importante limpar todas as partes que ficam expostas ao corpo após cada uso.

9.3 Use um pano / spray antibacteriano para limpar

É melhor usar um lenço / spray antibacteriano para limpar a máquina e evitar a propagação de infecções / germes.

9.4 Use um pano limpo e seco para enxugar qualquer suor ou umidade

Depois de limpar as peças com um pano úmido, não se esqueça de usar um pano seco a seguir. Isso garantirá que nenhuma umidade ou suor sejam deixados de fora por engano.

9.5 Lubrifique a máquina com lubrificante 100% silicone

Você deve manter uma verificação regular das peças que precisam de lubrificação. Lubrifique-os com lubrificante 100% silicone que mantém as peças devidamente lubrificadas.

9.6 Faça a manutenção regularmente

Entre em contato com a equipe de serviço pós-venda para manter a máquina devidamente reparada. Nenhuma parte deve estar funcionando incorretamente, pois pode causar ferimentos.

9.7 Continue verificando os fios, polia, cabos e pinos para ver se há desgaste e rasgo

Certifique-se de que os fios, a polia, todos os cabos e o pino estejam em boas condições. Verifique seu desgaste em intervalos regulares. 

10. Palavras finais

Uma máquina de glúteos perfeita pode tornar seus treinos seguros, eficazes e rápidos. 

Com uma infinidade de máquinas disponíveis no mercado, é fundamental adquirir a melhor qualidade com os melhores preços. Quer orçamentos personalizados para uma adição compacta ao seu equipamento de treinamento de glúteos?

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