Máquina Comercial Lat Pulldown - Guia Definitivo

Uma máquina comercial de pulldown é um grampo para a academia e faz parte integrante das programações de treinamento.

Os amantes do fitness estão bem familiarizados com a forma como a máquina de pulldown ajuda a construir costas musculosas.

Você está procurando a máquina de pulldown lat certa para uso comercial?

Yanre Fitness, um confiável máquina de fitness fabricante, oferece máquinas comerciais de lat pulldown de qualidade premium para venda a preços incomparáveis. 

Aqui está um guia definitivo para guiá-lo por tudo o que você precisa saber sobre uma máquina comercial de pulldown lat.

Conteúdo

1. Definição e noções básicas de uma máquina comercial de pulldown lat

Uma máquina pulldown lat é projetada para atingir os músculos da parte superior do corpo, especialmente os músculos lat (músculos das costas), bíceps, tríceps e músculos deltóides. 

O pulldown do lat é destinado a exercícios compostos, principalmente para construir e fortalecer os músculos do lat.

Os músculos posteriores cobrem principalmente as costas. Trabalhá-los em uma máquina comercial suspensa ajuda a esculpir as costas mais largas, mais fortes e em forma de V. 

O exercício regular na máquina suspensa permite que você construa e mantenha uma boa postura também. 

Também ajuda a desenvolver a força geral da parte superior do corpo por meio de um treinamento consistente com pesos. 

Figura 1. Máquina comercial pulldown lat (Fonte: yanrefitness. com)

2. Tipos de máquina comercial de pulldown Lat

O mercado está inundado com uma variedade de máquinas suspensas lat que servem a diferentes propósitos. Aqui, destilamos as cinco principais máquinas de pull-down para você, que são as mais populares:

Máquina Lat Pulldown com força de martelo

Esta máquina foi projetada para ajudá-lo a realizar várias variações de pulldowns lat. Você deve mover os ombros ligeiramente para a frente para um movimento suave e confortável. 

A máquina facilita o movimento independente dos braços e você pode fazer todos os exercícios em pé na posição agachada. Ele fornece melhor equilíbrio e força.

Você também pode escolher exercitar um braço de cada vez ou treinar os braços opostos com movimentos concêntricos e excêntricos simultâneos. 

Figura 2. Máquina de pulldown lat de força de martelo para venda (Fonte: yanrefitness. com)  

Máquina Lat Pulldown Dual Track

Este pulldown lateral dual track trabalha os músculos das costas e é normalmente utilizado com placas de resistência ajustáveis. Esta máquina trabalha e fortalece os músculos da parte superior do corpo perfeitamente.

Figura 3. Máquina de pista dupla lat pulldown (Fonte: yanrefitness. com)  

Máquina Iso-lateral Front Lat Pulldown

Esta máquina pull down lateral frontal iso-lateral tem um design ergonômico para um treino suave e confortável. Seus chifres de peso separados auxiliam movimentos divergentes e convergentes independentes. 

É ideal para o desenvolvimento de força igual e estimulação muscular. A máquina oferece um caminho de movimento único em contraste com a prensa inclinada para um treino incomparável para os músculos das costas. 

Figura 4. Máquina de pull-down frontal iso-lateral (Fonte: yanrefitness. com) 

Lat Pulldown com Polia / Máquina de Remo Baixo

O lat pulldown com polia / linha baixa é usado para realizar dois exercícios que exercitam todos os grupos musculares das costas e dos ombros traseiros. 

As almofadas para as coxas ajudam a estabilizar nesta máquina, permitindo que você obtenha um treino posterior mais eficaz. A aparência limpa e convidativa desta máquina agrada a todos os praticantes de exercícios.

Figura 5. Pulsação lateral com polia / máquina de linha baixa (Fonte: yanrefitness. com)

Gaiola de força com máquina Lat Pulldown

Esta máquina foi projetada para vários exercícios. Inclui sistemas de polia de latitude alta e linha baixa para treino de toda a parte superior do corpo.

A polia alta está suspensa acima da cabeça, permitindo o melhor isolamento possível das costas e ombros.

A polia de rolamento de esferas da gaiola de força simplifica a mudança de treino de polia alta para baixa e ajuda os músculos das costas a crescerem em tamanho, resistência e força.

Figura 6. Caixa de força com máquina suspensa lat (Fonte: fitnessreality.com)

3. Funções de uma máquina comercial Lat Pulldown

As funções de uma máquina comercial lat pulldown são:

Tem como alvo os músculos superiores do corpo (Lats)

A máquina pulldown lat visa os seguintes músculos: 

• Principalmente, os dorsais (músculos das costas).
• Secundário, o bíceps, as armadilhas e os redondos maiores.
• Outros músculos, como antebraços e deltóides posteriores.

Figura 7. Músculos trabalhados com máquina de pulldown lat (Fonte: fitnessandpower.com)  

Exercícios de compostos variáveis

O lat pulldown pode ser usado para vários exercícios compostos que treinam especificamente os músculos das costas. Você pode criar vários exercícios apenas mudando sua pegada.

Por exemplo, em vez de manter as mãos a uma distância da largura dos ombros na empunhadura acima da cabeça, dobre a distância ou, alternativamente, mantenha as mãos o mais próximas possível dentro do ombro e, em seguida, repita a abordagem mencionada.

Você também pode alternar das posições pronadas para supinadas ou até mesmo paralelas na barra superior. Isso ajuda a trabalhar um conjunto diferente de músculos.

Estimulador de tórax e costas

Você também usa os músculos do braço enquanto se exercita na máquina de pulldown lat. Os músculos do cotovelo, antebraço e ombros são ativados agarrando e puxando a barra. 

Os músculos do tórax são estimulados da mesma forma pelo pull-down lat. Você também acaba envolvendo seu tríceps para estabilizar a articulação do cotovelo enquanto o flexiona e estende. 

No geral, o lat pulldown é um ótimo estimulador para a parte superior do corpo como um todo.

Punhos variados para resistência

A máquina pulldown lat tem uma barra larga que pode ser agarrada de várias maneiras, incluindo larga, estreita, média, por cima e por baixo. 

Uma vez que o objetivo dos exercícios nesta máquina é maximizar a ativação dos dorsais, escolha a empunhadura que melhor atinja esse objetivo. 

O treinamento regular na máquina lat pulldown desenvolve sua resistência e cria resistência. 

4. Componentes / acessórios de uma máquina comercial de pulldown Lat

Os componentes / anexos do produto são os seguintes:

Barra de máquina de puxar para baixo

Este é o acessório padrão que vem com qualquer máquina de pull-down lat. Verifique a textura e o material usado para garantir uma boa pegada durante o exercício.

Figura 8. Barra suspensa Lat (Fonte: amazon.com)  

Cabo Singular

Essa alça pode ser feita de metal ou plástico e ambos têm a mesma finalidade. É essencial que você faça os pulldowns laterais solo com um braço de cada vez. 

Ele também pode ajudá-lo a realizar uma variedade de exercícios que seriam desafiadores de serem feitos com a barra de duas mãos.

Figura 9. Identificador único suspenso Lat (Fonte: amazon.com)

Barra em V

O menu suspenso de barra em V é ideal para remo de cabo. O exercício com a barra em V cria o impacto certo nos músculos das costas e você gosta de usá-la mais do que a barra normal.

Figura 10. Barra V suspensa Lat (Fonte: amazon.com)  

Corda tríceps

Isso é obrigatório para aprimorar sua experiência com a máquina lat pulldown. Você pode fazer puxões de rosto e diferentes torções nos músculos da parte superior do corpo com esta corda. 

Você pode executar remadas de engajamento posterior efetivas com a ajuda desta corda. 

Figura 11. Corda tríceps (Fonte: amazon.com)  

5. Benefícios do uso de uma máquina comercial Lat Pulldown

Aqui estão alguns dos benefícios de trabalhar em uma máquina comercial de pulldown lat:

Lats mais fortes, costas bem torneadas

A contração do lats na parte inferior de cada repetição é maximizada em quase todas as variantes do lat pulldown. Em nenhum momento, você terá costas mais grossas e fortes, graças à conexão correta entre mente e músculo.

O treino regular e as variações do lat ajudam a obter lats mais fortes e costas bem formadas. 

Ganhos de força de ombro

Os pulldowns lat também são excelentes para fortalecer os ombros. Os deltóides, infraespinhoso e redondo maior (que é um dos músculos do manguito rotador) são todos fortalecidos por este exercício.

Postura Melhorada

Alguns dos melhores exercícios para melhorar a postura são variações dos pulldowns lat. Horas sentadas em cadeiras no trabalho ou enquanto dirige podem fazer com que seus músculos dorsais e outros músculos das costas fiquem subutilizados.

Como resultado disso, podem desenvolver-se flacidez, dor e tensão nos ombros e nas costas.

Os pulldowns lat podem ajudar a corrigir a postura e estimular esses músculos subutilizados. Você ficará em pé ereto e com a postura correta em nenhum momento se treinar regularmente.

Estética bem construída

Ao se exercitar nesta máquina, você pode fortalecer vários músculos da parte superior do corpo, dos quais o mais essencial é o músculo grande dorsal, necessário para o braço e as costas.

Essas variações do lat pulldown certamente o ajudarão a atingir seus objetivos, esteja você tentando obter crescimento, melhorar a definição ou recuperar a força.

Material

Os materiais usados ​​na máquina suspensa lat são:

Aço	Q235, aço de alta qualidade
Assento	Estrutura de paralelogramo de braço de liga de alumínio
Polia	Ferro fundido, material POM
Cabo	Cabo de aço feito no Japão
Powder Coating	Duas rodadas
Pilha de peso	Feito de ferro fundido
Estofamento	Espuma PU com couro sintético, ABS
fios	Fios revestidos

6. Uso adequado de uma máquina comercial Lat Pulldown

É importante usar a máquina lat pulldown de maneira adequada para obter os melhores resultados. A posição das suas mãos e pés, o aperto na alça e a variação do exercício, tudo isso importa muito para decidir a eficácia do seu treino.

Para obter orientação sobre como usar uma máquina lat pulldown da forma correta, confira este vídeo: 

7. Fatores a serem considerados ao comprar uma máquina comercial Lat Pulldown

Aqui estão alguns dos fatores importantes que você deve considerar ao comprar uma máquina comercial de pulldown lat:

Custo

O custo deve justificar o produto e suas características. Se você está procurando uma máquina de pulldown comercial de qualidade premium, entre em contato com us. 

Suporte de carga / peso

Você ficará surpreso ao saber que nem toda máquina suspensa lat pode lidar com uma grande carga. Algumas máquinas básicas freqüentemente têm um suporte de peso menor porque tendem a ter uma estrutura menos resistente e são voltadas para novos treinadores.

O peso total nessas máquinas é geralmente entre 250 e 400 libras, portanto, faça a melhor escolha para atender às suas necessidades.

Tipo de Peso

Pilhas de pesos (ou tijolos) são usadas em algumas dessas máquinas, enquanto as placas são usadas em outras. As placas com placas podem ser usadas com placas convencionais ou olímpicas, no entanto placas olímpicas são difíceis de encontrar nas máquinas tradicionais lat pulldown.

Escolha a máquina lat pulldown de acordo com sua exigência de treinamento de peso. 

Ajustes de assento / peso

Uma máquina suspensa lat de alta qualidade terá recursos de ajuste de assento e coxa. Além disso, verifique os ajustes de peso para que seja mais fácil para você mudar rapidamente as cargas durante o exercício. 

Qualidade

Verifique minuciosamente a qualidade da máquina e sua marca em termos de conforto e durabilidade das almofadas, almofadas do assento, apoios para as coxas, acessórios, etc. 

A estrutura deve ser robusta para que seja estável durante o exercício e o cabo deve ser resistente a danos. Tudo isso é importante para prevenir lesões. 

Opções de polia

Algumas máquinas suspensas lat vêm com opções de polias inferiores que podem ser estendidas para executar as variantes lat. Este é um add-on preferido por alguns estagiários. 

Garantia

A garantia é outro fator importante a ser considerado para cobrir quaisquer danos ou questões de durabilidade. 

Yanre Fitness oferece grande garantia em seus produtos para garantir o melhor atendimento:

Garantia
Estrutura de aço estrutural	Lifetime
Rolamentos rotativos, pilhas de peso, polias, hastes-guia, peças móveis estruturais	2 anos
Cabo, rolamentos lineares, mola	1 ano
Estofo, punhos, todos os outros itens não listados	de 6 meses

8. Processo de produção da máquina comercial Lat Pulldown

O processo de fabricação para a máquina comercial lat pulldown é o seguinte:

Figura 12. Processo de fabricação da máquina comercial de pulldown lat (Fonte: yanrefitness. com)

9. Instalação de máquina comercial Lat Pulldown

Todos os produtos vêm com instruções de instalação completas para ajudá-lo na montagem adequada do equipamento. Se você tiver alguma dúvida sobre a instalação, Contacte-nos at Yanre Fitness, imediatamente. 

10. Dicas de manutenção para máquina comercial Lat Pulldown

Aqui estão algumas dicas de manutenção para fazer seu equipamento durar mais: 

Limpe regularmente

A limpeza regular da máquina mantém-na em bom estado de funcionamento. Você pode fazer isso com uma toalha úmida ou água com sabão. 

Remova a sujeira e a sujeira da superfície

Use um pano de microfibra umedecido ou um pano de limpeza geral pré-saturado. Remova sujeira, poeira, impressões digitais, manchas e outros contaminantes com cuidado. Limpe as alças, telas, alças e cantos e recantos do equipamento. 

Isso inclui o interior dos porta-copos e outras áreas menores. Deixe secar ao ar antes de passar para a próxima etapa.

Aplicar pano antibacteriano / desinfetante aprovado pela FDA

Depois de remover a camada superior de sujeira e fuligem, limpe o equipamento com um pano desinfetante ou um pano embebido em uma solução desinfetante. Certifique-se de usar um desinfetante que mata 99.9% das bactérias.

Isso ajudará a limitar a quantidade de germes no equipamento. Frascos de spray devem ser evitados. Use lenços higiênicos, se possível.

Mantenha a máquina bem lubrificada

Você deve inspecionar as peças que requerem lubrificação regularmente. Lubrifique-os com um lubrificante de silicone 100% silicone e mantenha as peças devidamente engraxadas.

Manutenção adequada

É importante manter a máquina funcionando em perfeitas condições. Para manter a unidade com a manutenção adequada, entre em contato com a equipe de serviço pós-venda. Nenhuma parte deve ser quebrada, pois isso pode resultar em ferimentos.

Verifique os fios, polia, cabos e pinos quanto a desgaste e rasgo

Verifique a condição dos fios, polia, todos os cabos e o pino. Em intervalos regulares, inspecione-os quanto a sinais de desgaste. 

11. Palavras finais

Isso conclui nosso guia abrangente sobre a máquina lat pulldown e do que ela se trata. 

É um complemento importante para o seu ginásio e uma compra obrigatória no cenário de fitness em evolução de hoje. 

Você quer orçamentos personalizados para nossas incríveis máquinas lat pulldown?

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