Procurando comprar as anilhas de peso perfeitas para sua academia? Aqui estão algumas informações importantes que ajudarão você a fazer a melhor escolha.
Como especialista em equipamentos de ginástica, sei o que procurar em placas de peso. Meu conhecimento vem do trabalho direto com especialistas em fitness para fornecer produtos duráveis e de alto desempenho.
Os discos de peso, também chamados de discos de barra ou amortecedores, variam muito em tipos e especificações. Mas o prato certo pode fazer uma grande diferença no desempenho da sua academia.
Neste guia, abordaremos os fatores essenciais para selecionar as placas de peso corretas. Também exploraremos os tipos e principais características do produto ideal.
Então, vamos começar!
Conteúdo
1. Gráfico de comparação rápida
Antes de mergulhar nos detalhes dos tipos de placas de peso e suas características, resumimos as principais diferenças no gráfico abaixo. Como há vários tipos de placas de peso, é importante entender como essas diferenças podem impactar seu desempenho na sua academia. O gráfico fornece uma comparação clara dos tipos de placas de peso, ajudando você a decidir quais se encaixam nas necessidades específicas da sua academia:
| Característica | Placa de peso | Placa pára-choques | Placa de Uretano |
| Revestimento | Nu, Pintado, Revestido a pó, Cromado | Revestido de borracha | Revestido de uretano |
| Material | Ferro fundido ou aço | Borracha sobre metal | Uretano sobre metal |
| Tamanho | Variável | Standard | Standard |
| diâmetro | Varia de acordo com o peso | O mesmo para todos | O mesmo para todos |
| Precisão | Geralmente impreciso | Varia de acordo com a marca | Varia de acordo com a marca |
| Ruído | Alto | Mais silencioso | Mais silencioso |
| Durabilidade | Baixo, sujeito a ferrugem e danos | Mais durável, mas pode arranhar | Altamente durável |
| Corrosão | enferruja facilmente | Sem ferrugem | Sem ferrugem |
| Odor | Inodoro, a menos que esteja enferrujado | Leve cheiro de borracha | Inodoro |
| Espessura (cm) | (2.54 - 3.81) | (4.45 - 7.62) | (3.18 - 7) |
| Preço (por libra) | $ 1.50 para US $ 2.00 | $ 2.00 para US $ 3.00 | $ 3.00 para US $ 4.00 |
| Codificação de cores | Preto ou cinza | Cores de competição padrão disponíveis | Cores de competição padrão disponíveis |
| Resistência à queda | Não é recomendado deixar cair | Pode ser descartado com segurança | Pode ser descartado com segurança |
| ressalto | Quase nenhum | Varia de acordo com o material e a qualidade | Varia de acordo com o material e a qualidade |
| Estilo de aderência | Básico sem alças | Alguns têm recortes de aderência | Alças ergonômicas disponíveis |
| Solicitações | Melhor para treinamento de força geral | Ideal para CrossFit e levantamento olímpico | Adequado para academias comerciais e competições |
2. Tipos de placa de peso
Existem vários tipos de placas de peso disponíveis, cada uma oferecendo benefícios exclusivos. Conhecer as diferentes opções pode ajudar você a escolher a melhor para as necessidades da sua academia. Aqui está uma rápida olhada nos principais tipos para você começar:
Por material: aço vs ferro fundido
As placas de peso vêm em 2 materiais comuns: aço e ferro fundido. Ambos são amplamente usados em academias, mas têm diferenças importantes que impactam o custo, a durabilidade e o desempenho.
Placas de ferro fundido têm sido o padrão por muitos anos. Elas são menos duráveis, mas mais acessíveis do que placas de aço. Ambos os tipos são usados de forma semelhante, mas há 2 versões principais:
- Placas de peso calibrado: Sejam de aço ou ferro fundido, essas placas são projetadas para precisão de peso, ideais para levantadores sérios e competições. Elas são mais finas do que as placas regulares, permitindo que mais peso seja carregado na barra. Embora mais caras, elas fornecem melhor precisão e durabilidade.
- Placas de metal regulares: Placas comuns de ferro fundido ou aço são acessíveis e eficazes para uso geral. Embora sejam mais barulhentas e menos precisas do que placas calibradas, elas são uma solução econômica para a maioria das academias.
Por Acabamento e Revestimento
Ao escolher placas de peso, o acabamento e o revestimento desempenham um papel significativo na durabilidade, ruído e proteção para seu equipamento e pisos. A maioria das academias comerciais usa placas revestidas de borracha ou uretano porque são econômicas e menos propensas a danificar os pisos. Vamos dividir os diferentes tipos de acabamentos e revestimentos que você encontrará:
Placa de peso de ferro puro / aço
Placas nuas são a opção mais acessível, feitas de ferro ou aço sem nenhum revestimento. Elas são barulhentas, propensas a enferrujar e podem danificar seus pisos quando caídas. O problema é que placas de ferro de marcas de qualidade inferior podem ter imprecisões de peso de 5 a 10%
Prós:
- Baixo custo
- Boa aderência
Contras:
- Ruidoso
- Propenso à corrosão
- Pode danificar o piso
- Possíveis desvios de peso
Placa de peso cromada
Placas cromadas são mais duráveis do que placas nuas e oferecem um acabamento elegante e brilhante. Elas são resistentes à ferrugem e são frequentemente usadas por seu apelo visual. Essas placas são tipicamente mais duradouras do que aço ou ferro não revestidos, e algumas placas revestidas de borracha ou uretano também apresentam uma camada de cromo para durabilidade extra.
Prós:
- Acabamento brilhante e polido
- Acessível
- Mais durável que placas nuas
- Frequentemente usado em formas revestidas de borracha ou uretano
Contras:
- Ainda pode ser arranhado
- Pode ficar escorregadio
Placa de peso revestida de borracha
Placas revestidas de borracha são uma escolha popular em academias porque são duráveis e ajudam a proteger tanto a placa quanto o piso. Essas placas, também conhecidas como "placas olímpicas não padronizadas", são feitas de aço ou ferro com um revestimento de borracha, o que as torna mais duráveis do que placas nuas. No entanto, a borracha pode ser arranhada facilmente, e placas mais baratas podem emitir um cheiro forte.
Prós:
- Acessível
- Protege equipamentos e pisos
- De longa duração
Contras:
- Cheiro de borracha
- Propenso a arranhões
Placa de peso revestida com uretano
As placas de peso revestidas de uretano são a opção mais durável e altamente resistentes a arranhões, mas têm um custo mais alto. Elas fornecem excelente proteção para equipamentos de ginástica e pisos, mantendo um acabamento suave e sem odores. Essas placas são mais finas do que as revestidas de borracha, permitindo que mais peso seja carregado em uma barra. Se você está procurando uma opção premium e duradoura, as placas de uretano valem o investimento.
Prós:
- extremamente durável
- Resistente a riscos
- Inodoro
- Mais fino, permitindo mais pratos em uma barra
Contras:
- Caro
- Investimento inicial mais pesado
3. Estrutura física da placa de peso
A estrutura física de uma placa de peso afeta sua usabilidade, aderência e funcionalidade geral na academia. Ao entender as principais características estruturais, você pode tomar melhores decisões sobre quais placas funcionarão melhor para seu espaço. Aqui estão os elementos importantes a serem procurados em placas de peso:
Material da placa
O material de uma placa de peso é um forte indicador de sua qualidade. Placas de aço são geralmente mais duráveis e precisas do que placas de ferro fundido. Placas de peso são projetadas para crescer a um CAGR de 4.3% conforme Pesquisa de Mercado Adroit. Esse crescimento destaca a importância das placas de aço para uso a longo prazo, especialmente em ambientes comerciais.
Alça / Punho
Anilhas de peso com alças ou grips embutidos são mais fáceis de manusear, especialmente com anilhas mais pesadas. Enquanto anilhas mais leves (até 10 lbs) podem ser manuseadas sem grips, anilhas pesando 35 lbs ou mais são muito mais fáceis de carregar se tiverem uma alça. E a melhor parte é que anilhas com grip também podem ser usadas em uma variedade de exercícios, como encolhimentos de ombros ou carregamentos, onde a própria anilha atua como o peso.
Chanfro / Lábio
Um chanfro ou lábio é uma pequena reentrância ao redor da borda externa da placa. Isso torna mais fácil levantar a placa do chão e separá-la de outras placas na barra. Sem um chanfro, pode ser difícil levantar as placas, especialmente quando elas estão empilhadas juntas ou deitadas no chão. Esse pequeno recurso é frequentemente esquecido, mas pode fazer uma grande diferença no uso diário.
Espessura da placa de peso
A espessura de uma placa de peso impacta quantas placas podem ser carregadas em uma barra. Placas mais finas, como aquelas feitas de uretano ou aço calibrado, permitem que mais peso seja adicionado à barra. Placas mais grossas, especialmente as revestidas de borracha, ocupam mais espaço e limitam a quantidade de peso que ela pode empilhar.
Diâmetro da placa de peso
A maioria das placas olímpicas padrão tem um diâmetro consistente de 450 mm, especialmente placas bumper e de uretano. No entanto, algumas placas de ferro podem variar em tamanho dependendo do seu peso. Placas de diâmetro consistente ajudam a manter o equilíbrio da barra e permitem um levantamento mais seguro, particularmente para levantamentos olímpicos e levantamento terra.
4. Propriedades físicas da placa de peso
As propriedades físicas das placas de peso podem impactar muito seu desempenho e segurança durante os treinos. Entender essas principais características ajudará você a selecionar as placas certas para sua academia. Aqui estão as propriedades importantes:
Shape
Embora a maioria das anilhas de peso seja redonda, você pode encontrar anilhas com 8 ou 12 lados. Essas anilhas multilaterais já foram populares em academias de alto nível, mas caíram em desuso devido a preocupações com a segurança. Anilhas com lados planos podem se mover durante levantamentos que começam ou terminam no chão, o que aumenta o risco de lesões. Anilhas redondas da YR Fitness são muito mais seguras e são a opção preferida para a maioria das academias.
Tamanho
O tamanho das placas de peso, especialmente o diâmetro do furo, desempenha um papel crucial em sua compatibilidade com diferentes tipos de equipamentos de ginástica. Abaixo estão os principais tipos de tamanhos de placas de peso e seus usos típicos:
- Discos de tamanho olímpico (furo de 2 polegadas): As placas olímpicas têm um furo de 2 polegadas e são as mais amplamente utilizadas em academias comerciais. Essas placas se encaixam em todas as barras olímpicas padrão e são ideais para levantamento de peso, fisiculturismo e aptidão geral.
- Placas de tamanho padrão (furo de 1 polegada): As placas padrão têm um furo menor de 1 polegada e não podem ser usadas com barras olímpicas. Elas são mais comumente encontradas em academias caseiras e são adequadas para iniciantes ou aqueles com necessidades mais simples de levantamento de peso.
- Placas de tamanho de estúdio (furo de 30 mm): Os discos de estúdio, com um furo de 30 mm, são normalmente usados em aulas de ginástica em grupo, como body pumps. O legal é que eles são leves, revestidos de borracha e geralmente têm alças para uso fácil durante exercícios de alta repetição em um ambiente de estúdio.
Espessura
A espessura de uma placa de peso afeta como ela se comporta quando cai. Placas mais grossas, como placas de para-choque, são mais seguras para proteger pisos, mas ocupam mais espaço na barra, limitando a quantidade de peso que você pode carregar. Placas de para-choque são ideais para treino funcional e academias caseiras, enquanto as placas olímpicas mais finas são mais adequadas para levantamento de peso e academias comerciais, onde são necessários pesos maiores.
Tolerância de peso
As placas de peso podem nem sempre corresponder ao peso declarado devido a variações de fabricação. Embora os fabricantes busquem precisão, as diferenças de metal podem causar discrepâncias. Para levantadores sérios, o peso preciso é crucial. Aqui estão as principais diretrizes de tolerância para placas de peso:
- 2% de tolerância: O peso de 45 lb é recomendado para treinamento de competição, proporcionando variação mínima do peso indicado para precisão e segurança.
- 4% de tolerância: Geralmente aceitável para treinamento de força geral, permitindo flexibilidade prática e mantendo precisão razoável.
Durabilidade
Se você quer um conjunto de anilhas de peso que dure décadas, é melhor evitar opções baratas. As anilhas revestidas de uretano da YR Fitness são ideais para uso a longo prazo, pois mantêm sua condição mesmo após anos de uso pesado. Enquanto anilhas de peso de ferro fundido raramente quebram, as anilhas com pegadores podem às vezes rachar se caírem. As anilhas revestidas de uretano são mais resistentes a esse tipo de dano, uma escolha confiável e durável.
5. Acessórios para placas de peso
Ao montar uma academia, as anilhas de peso não são as únicas coisas que você vai precisar. Vários acessórios podem melhorar a segurança, eficiência e organização do seu equipamento de academia. Aqui estão os acessórios que você deve considerar adicionar:
- Colares com barra: Os colares de barra são essenciais para prender as placas de peso na barra durante os levantamentos. Os colares são fáceis de usar e vêm em vários estilos, como grampos de mola ou designs de garra de travamento.
- Suporte para placas de peso: Um suporte para placas de peso ajuda a manter sua academia organizada ao fornecer um espaço designado para placas. Ele facilita o armazenamento e o acesso às placas, ao mesmo tempo em que reduz a desordem na área de treino.
- Almofada de barra: Uma almofada de barra é uma almofada que envolve a barra, oferecendo conforto e proteção extras durante exercícios como agachamentos. E sabe de uma coisa? Ela reduz a pressão nos ombros e no pescoço, facilitando a execução de levantamentos pesados.
- Levantamento terra Jack: Um macaco de levantamento terra é usado para levantar um lado da barra do chão, facilitando o carregamento ou descarregamento de placas de peso. Isso economiza tempo e esforço, especialmente ao lidar com pesos pesados.
- Suportes para placas de para-choque: Os suportes de bumper plate são especialmente projetados para segurar bumpers plate mais grossos. Eles ajudam a manter esses bumpers organizados e fáceis de acessar durante os treinos.
- Placas Fracionárias: As placas fracionadas são placas de peso menores que permitem aumentos graduais de peso. Elas vêm em pesos tão leves quanto 0.25 lbs e são uma ótima maneira de ir além dos níveis.
6. 5 Dicas de compra e armadilhas a evitar
Ao selecionar anilhas de peso de academia, é crucial equilibrar opções de alta qualidade com alternativas mais acessíveis. Para ajudar você a tomar a melhor decisão, aqui estão algumas dicas importantes para ter em mente:
- Verifique a compatibilidade da barra e da placa: Certifique-se de que as placas que você comprar sejam compatíveis com as barras que você usa. Por exemplo, placas olímpicas com furos de 2 polegadas se encaixam em barras olímpicas padrão. Evite placas com furos grandes demais, pois podem causar instabilidade e riscos à segurança durante o uso.
- Verifique o diâmetro da manga da barra: É importante saber o diâmetro da manga da barra antes de comprar anilhas de peso, especialmente para barras não olímpicas. Aqui está o que quero dizer, tamanhos incompatíveis podem levar a carga inadequada e segurança reduzida.
- Evite furos muito grandes: Placas com furos maiores que o diâmetro da barra podem criar uma experiência de levantamento instável. Essa instabilidade aumenta o risco das placas escorregarem durante os treinos, o que é ineficiente e inseguro.
- Pratos com Alças: Essas alças tornam os pratos pesados mais fáceis de carregar e descarregar, melhorando tanto a eficiência quanto a segurança na sua academia. Por exemplo, pratos lisos sem alças podem tornar o processo mais lento e levar a mais problemas de manuseio manual.
- Insertos em relevo: Placas de peso com inserções elevadas ou uma borda chanfrada oferecem maior facilidade de uso. Elas evitam que as placas fiquem planas no chão, permitindo que deslizem os dedos por baixo para um levantamento rápido e fácil.
Conclusão
Selecionar os discos de peso certos para sua academia é uma decisão importante que impacta a segurança e o desempenho. Com tantas opções disponíveis, é importante saber quais materiais e recursos atendem melhor às suas necessidades. Com o conhecimento certo, agora você pode investir com confiança nos melhores discos para sua academia.
Esperamos que este guia tenha sido útil na sua busca pelas placas de peso perfeitas. Se você está procurando um fabricante confiável de equipamentos de academia, a YR Fitness oferece produtos duráveis e de alta qualidade para atender às necessidades da sua academia. Contacte-nos hoje para saber mais sobre como podemos ajudar você a atingir seus objetivos de condicionamento físico.
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