Descrição
Bola para exercícios, bola suíça, bola para ioga à venda
Especificações:
- Tamanho: 55 cm, 65 cm, 75 cm, 85 cm, 95 cm 55, 65 mais populares
Características:
- RESISTENTE A ESCORREGAMENTOS: A bola de exercícios é feita de material de PVC grosso e durável. O material é ecológico, sem látex e não tóxico. Além disso, o design é usado em material de PVC superior, o que garante que a segurança seja colocada em primeiro lugar.
- DURÁVEL E FORTE: Como material durável e de alta qualidade adotado na bola de equilíbrio, ele pode suportar 200 libras, o que fornece a condição de treino / condicionamento físico mais rigorosa.
- APTIDÃO PARA DIFERENTES EXERCÍCIOS: Balance ball serve para diferentes exercícios, como ioga, pilates, alongamento e treinamento funcional, que aprimoram a coordenação e o equilíbrio e aumentam a flexibilidade no abdômen, coxas e região lombar.
- Além disso, pode ajudá-lo a tonificar, esculpir e esculpir seus ombros, braços, quadris, coxas e outros grupos musculares usando a bola de exercícios. Enquanto isso, seu músculo pode ficar bastante relaxado. Assim, a bola de estabilidade é perfeita para diferentes tipos de exercícios.
Fundamentos da bola de exercícios
O que é uma bola de exercícios? Uma bola de exercício, também chamada de bola de ioga ou bola de estabilidade, é uma grande bola de vinil cheia de ar e usada para fortalecer e alongar o corpo. A bola fornece uma superfície instável para que os praticantes treinem e melhorem a estabilidade e o equilíbrio do core.
Funções do Yoga Ball
Uma bola de exercícios é uma ótima ferramenta de treino que você deve considerar incorporar em seus exercícios. Ele o desafia a trabalhar mais, aumentando a dificuldade de seus treinos.
As seguintes funções e benefícios podem ser obtidos incorporando uma bola de ioga em seus exercícios:
- Equilíbrio corporal de treinamento
Uma bola de ioga ajuda os usuários a melhorar o equilíbrio, fornecendo uma superfície instável para os praticantes de exercícios, exigindo que eles mantenham o equilíbrio ao envolver os músculos estabilizadores.
- Melhorando a flexibilidade corporal
Você pode usar uma bola de exercícios para alongar os músculos para mantê-los flexíveis e saudáveis, bem como para manter o bom funcionamento das articulações.
- Núcleo de Fortalecimento
Ao fazer seus exercícios em uma bola de ioga, você usa constantemente os músculos centrais para manter a estabilidade, o que a torna mais forte.
- Treinamento para a saúde das costas e coluna
A bola de fitness é uma ferramenta crucial para pessoas com problemas nas costas. Eles podem usá-lo como uma ferramenta de terapia para ajudar a cicatrizar lesões nas costas e na coluna.
- Treinamento para a saúde do coração
Usar uma bola de exercícios para fazer exercícios em ritmo acelerado torna-o mais desafiador e ajuda a aumentar sua frequência cardíaca e queimar.
Características do Yanre Bola de Exercício
- Versatile
Use Yanre bola suíça para fazer uma variedade de exercícios, incluindo treinamento de equilíbrio, treinamento de flexibilidade, alongamento, musculação, parto em cadeira de mesa e muitos outros.
- Anti-estouro e à prova de explosão
Usamos um design anti-estouro exclusivo e testamos exaustivamente nossa bola de estabilidade para garantir que não haja ponto de fraqueza. A bola de equilíbrio é verdadeiramente à prova de explosão.
- Eco-friendly
A bola é feita de material de PVC hipoalergênico e não agride o meio ambiente.
- Elástico
O material usado permite a resiliência da forma. A bola pode recuperar instantaneamente sua forma e tamanho após ser pressionada.
Exercícios realizados com bola de exercício
Como usar uma bola de ioga? Idealmente, você pode fazer quase qualquer exercício usando uma bola de ioga. Quer você esteja fazendo exercícios para a parte superior do corpo, parte inferior do corpo, core, treinamento de força ou equilíbrio, uma bola de ioga é a companhia perfeita.
Você pode pisar, sentar, deitar, levantar ou encostar na parede, dependendo do exercício que estiver fazendo. Por exemplo, você pode desafiar seu equilíbrio e aperfeiçoá-lo com este exercício.
- Sente-se na bola com os pés apoiados no chão em frente à bola.
- Endireite a coluna e levante o topo da cabeça.
- Levante lentamente a perna direita do chão e estique-a em linha reta.
- Segure-o no ar por cerca de cinco segundos.
- Faça o mesmo com a perna esquerda.
- Repita o exercício com as repetições desejadas.
Você também pode aumentar o desafio adicionando essas variações.
- # 1 Em vez de pisar no chão com os pés, use os dedos dos pés e levante os calcanhares. Levante lentamente a perna direita do chão e estique-a. Faça o mesmo com a perna esquerda.
- # 2 Torne ainda mais difícil pisando na ponta dos pés e, em seguida, levante as duas pernas do chão de forma que você sente apenas com a bola tocando o chão.
Dicas de julgamento de qualidade:
Ao comprar uma bola de exercícios, aqui estão algumas coisas para ter em mente:
- Opte por bolas de PVC mais grossas e pesadas que não sejam nem muito lisas nem muito pegajosas. O material de PVC padrão profissional não tóxico, sem látex é sempre melhor.
- Escolha uma bola de exercícios que seja capaz de acomodar sua altura. Seus pés devem tocar o chão, enquanto suas coxas permanecem paralelas ao chão quando você se senta nele.
- Solicite ao fabricante um vídeo de um teste anti-estouro de sua bola de fitness. Eles devem garantir que a bola seja resistente a estouro. Pequenas bolhas em uma bola de exercício indicam características anti-estouro e podem aparecer como partículas minúsculas sobre sua superfície quando examinadas de perto.
- Observe se você tem dificuldade para puxar a tampa de sua bola de fitness. Quanto mais difícil for retirá-lo, melhor será sua vedação e mais ar poderá reter ao longo do tempo sem vazar.
- Opte por uma bomba elétrica, se puder, porque as bombas manuais de mão e de pé podem ser de baixa qualidade e difíceis de usar.
- É melhor não inflar totalmente uma bola de uma vez. Uma bola de PVC parcialmente inflada deve descansar e se esticar durante a noite antes de explodi-la completamente.
Saiba mais sobre dicas de compra: Guia de compra de bola de fitness do melhor proprietário de academia
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Como um dos principais fabricantes de equipamentos de ginástica na China, Yanre O objetivo do fitness é fornecer a você a bola de ginástica de qualidade comercial a um preço de atacado. Vários tamanhos disponíveis, incluindo 55 cm, 65 cm, 75 cm, 85 cm e mais opções.
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