Descrição
Prensa de bancada, prensa de bancada com força de martelo atacado
Precisa de um equipamento prático para treinar tríceps e peitorais? Compre a melhor máquina de supino horizontal diretamente de nossa fábrica a um preço de atacado. Além de fabricar máquinas de ginástica pesada de qualidade premium, Yanre A Fitness oferece uma ampla variedade de equipamentos e acessórios de fitness com design próprio para entrega em todo o mundo. Temos boa reputação como fornecedor confiável na China desde 1997.
Noções básicas de supino horizontal
O que é um supino horizontal? É um dos tipos de máquina de supino construídos para trabalhar seu peito e tríceps para ganhos de massa e força. Nossa máquina de supino lateral iso-lateral com força de martelo consiste em alças móveis independentes em cada lado que são usadas em movimentos convergentes e divergentes. O movimento controlado permite um treino seguro, com resistência customizada, utilizando as placas de peso de sua escolha.
Funções da prensa de bancada horizontal
- Treinamento de peito e braço
Nossa máquina de supino horizontal é exatamente o equipamento que você precisa para fortalecer seus tríceps e peitorais enquanto aumenta a massa muscular.
- Exercício Unilateral ou Bilateral
As alças de movimento independente do supino com placa trabalham cada lado uniformemente, evitando que o lado dominante aplique mais força durante o movimento.
- Resistência ajustável
Nosso supino horizontal com força de martelo tem mangas de peso pesado que pode acomodar placas de peso leve a pesado para oferecer resistência personalizada de acordo com seu nível de condicionamento físico.
- Apropriado para todos os níveis de aptidão
Devido ao braço de movimento controlado e à capacidade de carregar um peso inicial mais leve, esta máquina é adequada para iniciantes e praticantes avançados.
Características do Yanre Prensa de banco de força de martelo
Yanre O fitness oferece o supino com a força do martelo mais forte para uso em academias comerciais. Projetado para seguir seu caminho natural de movimento, o arco de movimento controlado fornece exercícios seguros e sem lesões para o seu peito e tríceps.
Este equipamento versátil possui um sistema contrabalançado que permite carregar pesos iniciais baixos se desejar. Isso o torna perfeito para fins de reabilitação ou para uso por idosos. As mangas de peso reforçadas podem conter vários pesos para treinamento pesado e desenvolvimento muscular quando usadas por atletas ou fisiculturistas profissionais. Ao mesmo tempo, o design ergonômico maximiza a eficácia e o conforto.
Erros comuns de supino horizontal a evitar
- Evite esticar os cotovelos em ângulos retos ao abaixar a barra. Coloque-os em um ângulo de 75 graus para evitar tensão nos ombros.
- Evite dobrar os pulsos, mantendo-os retos durante todo o exercício.
- Evite levantar os quadris do banco ao fazer pressão. Isso torna o exercício menos eficaz, reduzindo a amplitude de movimento.
- Evite manter os pés no ar. Coloque-os planos no chão enquanto pressiona.
- Evite usar uma empunhadura muito larga, a menos que você tenha faixas de pulso para proteger as articulações do pulso.
Como realizar o exercício de supino horizontal com placa carregada
Músculos trabalhados: tríceps, peitorais
Repetições recomendadas: 3 séries x 8 repetições
Nosso supino horizontal pode ajudá-lo a fazer seu peito e braços dispararem com todo o esforço. Aqui está um guia passo a passo para realizar o movimento:
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- Carregue a máquina com as placas de peso de sua escolha.
- Deite-se no banco, mantendo os pés apoiados no chão e as alças alinhadas com o centro do peito.
- Inspire profundamente e expire enquanto pressiona o peso para cima.
- Estenda totalmente os braços e, em seguida, volte à posição inicial ao inspirar.
Pressione para cima!
A Yanre O supino horizontal iso-lateral é o favorito dos fisiculturistas para um treino matador de peito e braços. Então, o que você está esperando?
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