Descrição
6-Station Multi Jungle, multifuncional Multi Gym Equipment Wholesale
Especificações:
- NW: 800kgs/1764bs GW:990kgs/2183lbs
- Installation size: 5360*3530*2400mm/211*139*94in
Características:
- Um equipamento multifacetado que pode ser personalizado com vários complementos, configurações e configurações para fornecer aos usuários uma variedade de exercícios quase ilimitada. Permitindo até quatro usuários ao mesmo tempo, o multi 6 estações é perfeito para treinamento em grupo. O movimento do cabo emprega caminhos de movimento definidos pelo usuário que permitem uma variedade quase infinita de opções de treinamento de força que criam equilíbrio, estabilidade e força.
- Estrutura principal adota tubo circular φ89*3.0, área funcional adota tubo circular φ76*3.0mm, braço funcional adota
Tubo circular φ60*3mm, tubo comum adota tubo circular φ76*3mm. - estofamento em espuma de alta densidade, couro PU “grau para móveis” e capa de proteção em ABS integral.
- Polia de material POM, processamento CNC, rolamento personalizado de alta qualidade para suportar uso de alta intensidade e longo prazo
- Cabo de arame feito no Japão, com fio revestido 6*19+1*75 que pode suportar 1400kg de força.
Você está procurando uma unidade de exercício robusta e completa que permita vários usuários ao mesmo tempo? Yanre O fitness oferece uma selva multifuncional de 6 estações exatamente para esse propósito. Com mais de duas décadas de fabricação de equipamentos de fitness de auto-design, Yanre é uma fábrica e fabricante confiável na China e em todo o mundo.
Noções básicas de várias selvas de 6 estações
Uma máquina multi jungle é uma unidade única de treinamento de força que abriga várias estações de treino para diferentes fins de exercício. Um multi jungle de 6 estações tem seis máquinas de exercícios versáteis e três pilhas de peso. É útil por oferecer uma ampla variedade de movimentos para o treinamento de corpo inteiro, permitindo seis usuários ao mesmo tempo.
Funções da Máquina Multi Jungle de 6 Estações
- Treinamento de corpo inteiro
A Yanre A multi-ginástica de 6 estações oferece treinamento completo para todos os seus principais grupos musculares. Pode ser tudo de que você precisa em sua rotina de treinamento de força para construir resistência muscular e massa em seus ombros, tórax, abdômen, coxas, costas e muito mais.
- Movimentos de exercício versáteis
Com máquinas de cabo e polias ajustáveis, o Yanre O equipamento multi jungle permite inúmeras variações de exercícios para atender às suas necessidades de treinamento.
- Design que economiza espaço
Combinando máquinas de ginástica de funcionamento suave que, de outra forma, ocupariam um espaço considerável, este equipamento é uma solução multifuncional multiusuário em uma estrutura compacta.
- Apropriado para todos os níveis de aptidão
Iniciantes, juntamente com usuários avançados, podem usar nossas máquinas de ginástica multifuncionais. As várias pilhas de peso permitem resistência ajustável para se adequar a usuários com diferentes tipos de corpo e objetivos de condicionamento físico.
Características do Yanre Multi-ginásio de 6 estações
A Yanre multi jungle com seis estações é uma solução econômica para espaços limitados ou orçamento limitado comercial, apartamento, hotel e ginásios escolares. Possui todas as estações de treinamento de força necessárias, incluindo pullup, linha baixa, polia ajustável, lat pulldown, tríceps pushdown e máquinas de cabo cruzado. Este equipamento combinado pode trabalhar todo o seu corpo quando usado de forma eficiente, permitindo um máximo de seis usuários ao mesmo tempo.
A Yanre A academia com várias estações foi construída para durar, sendo durável o suficiente para permitir muitos exercícios intensos ao longo do dia. Este é um equipamento de baixa manutenção que permite um treinamento seguro para iniciantes e usuários avançados.
Erros comuns a serem evitados com uma academia multi-estação
- Evite usar qualquer uma das estações multi jungle com força excessiva. Movimentos lentos e controlados são seguros e eficazes.
- Evite realizar exercícios de empurrar ou puxar sem consultar o seu médico se você tiver problemas no pulso, cotovelo ou ombro.
- Evite arquear as costas durante os exercícios de treinamento de resistência.
- Evite definir a resistência para um peso tão pesado que comprometa sua forma de exercício.
- Evite o esforço excessivo usando todas as estações ponderadas de uma vez - lento e constante sempre ganha!
- Evite trazer a barra suspensa lateral tão longe que os cotovelos tenham que se deslocar para trás. O mesmo se aplica a flexões de tríceps - não deixe seus cotovelos balançarem para trás.
Os melhores exercícios para realizar
A Yanre A selva múltipla de 6 estações é adequada para todos, de iniciantes a usuários avançados. Aqui estão nossos exercícios favoritos para atingir todos os principais músculos do seu corpo:
- Cabo Crossover Fly
Músculos trabalhados: peitorais
Repetições recomendadas: 3 séries x 10 repetições
Sendo movimentos populares de crossover de cabo, os flyes peitorais podem trabalhar seus peitorais de muitos ângulos diferentes, alterando a altura da polia. Ao contrário do supino, um exercício composto, o crossover do cabo é um exercício de isolamento que visa especificamente o seu peito sem se concentrar em outros músculos.
Fique entre os dois cabos, posicionando as alças um pouco acima do nível dos ombros. Segure uma alça em cada mão e dê um passo à frente enquanto estica os braços para os lados. Dobrando ligeiramente os cotovelos, envolva o peito para trazer as duas alças para baixo e cruzando o corpo. Segure e aperte o peito e, em seguida, volte lentamente à posição inicial com movimento controlado.
- Elevação lateral do cabo
Músculos trabalhados: deltóides, supraespinhal, armadilhas, bíceps
Repetições recomendadas: 3 séries x 10 repetições
Embora você possa realizar levantamentos laterais de cabos de dois braços posicionando-se no meio da estação de cruzamento de cabos, recomendamos os de um único braço com um único cabo. Eles também são mais eficazes e seguros.
Realize a elevação deltóide do lado do cabo, ficando com o lado voltado para uma polia baixa. Mantenha as pernas afastadas na largura dos ombros, dobrando ligeiramente os joelhos com as costas retas. Se o seu lado direito estiver voltado para a polia, segure a alça com a mão esquerda para que o cabo suba diagonalmente na frente das coxas. Use a outra mão para obter apoio da máquina. Agora levante o braço esquerdo para cima e para o lado até que esteja no nível dos ombros enquanto puxa a alça. Com o cotovelo esquerdo apontando para fora, segure por um segundo antes de retornar lentamente à posição inicial.
- Pushdowns de tríceps
Músculos trabalhados: tríceps
Repetições recomendadas: 4 séries x 8 repetições
Fique de pé diante de uma polia de cabo e use uma barra curta ou acessório em forma de V para trabalhar os músculos do tríceps. Mantenha a polia em uma configuração alta e segure a conexão do cabo. Coloque os cotovelos ligeiramente à frente do corpo enquanto empurra a alça para baixo em direção às coxas. Certifique-se de estender os cotovelos até que estejam totalmente retos, mas não os deixe viajar para trás. Segure brevemente e flexione o tríceps na parte inferior do movimento antes de retornar à posição inicial.
- Pullups
Músculos trabalhados: Lats, armadilhas
Repetições recomendadas: 3 séries x 5-10 repetições
Use as alças de puxar do punho do martelo no centro da estrutura aérea para treinar os músculos das costas da maneira mais desafiadora. Para o pullup de pegada neutra, segure as alças com as palmas voltadas uma para a outra. Pendure livremente com os braços estendidos. Mantendo a cabeça erguida e o centro tenso, expire enquanto flexiona os cotovelos para se puxar para cima. Continue indo até que a barra esteja pelo menos na altura do queixo antes de retornar à posição inicial.
- Fileiras baixas sentadas
Músculos trabalhados: lábios, rombóides, armadilhas e bíceps
Repetições recomendadas: 3 séries x 10 repetições
Use a estação de fileira de cabos sentada em nosso equipamento multi jungle para treinamento de costas e braços. Embora treine principalmente o meio das costas, também usa outros músculos para estabilizar o movimento.
Sente-se ereto no banco enquanto posiciona seus pés nas almofadas dos pés na frente. Estenda os braços para segurar o cabo e, em seguida, mova os ombros para trás e para baixo enquanto mantém o núcleo estável. Expire enquanto puxa a alça, dobrando os cotovelos, mantendo-os dobrados para dentro. Segure por um ou dois segundos e inspire enquanto estende os braços lentamente.
- Pulldown Lat
Músculos trabalhados: Lats, Ombros
Repetições recomendadas: 3 séries x 10 repetições
Use a estação de polia de cabo sentado com o acessório de barra superior (máquina de pulldown lat) para dar às suas costas um treino sério de força. O lat pulldown é um movimento clássico de treinamento de força para o principal músculo das costas, o latissimus dorsi. Traga a barra superior para o nível do queixo enquanto mantém as coxas contidas sob as almofadas. Segure por um momento antes de liberar a barra com um movimento controlado.
- Costeleta de Madeira a Cabo Permanente
Músculos trabalhados: abdominais
Repetições recomendadas: 3 séries x 10 repetições
Obtenha seu disparo oblíquo com o talho de madeira a cabo em pé, um exercício útil para direcionar seu núcleo. Fique ao lado da estação de cabo, mantendo os pés separados na largura dos ombros. Posicione a polia em sua configuração mais alta e segure a alça do cabo com as duas mãos acima de um ombro enquanto fica de frente para a polia. Estenda totalmente os braços enquanto puxa a alça para baixo em seu corpo enquanto gira os quadris e o tronco. Segure e retorne lentamente à posição inicial.
- Contragolpes de glúteos
Músculos trabalhados: glúteos
Repetições recomendadas: 3 séries x 10 repetições por lado
Use a máquina de cabo para direcionar suas nádegas para ganhos significativos. Ajuste a polia em sua altura mais baixa. Prenda um acessório de tornozelo ao cabo e prenda-o com firmeza ao redor do tornozelo esquerdo. Com cuidado, segure a máquina para se apoiar e dobre levemente o joelho direito enquanto levanta o pé esquerdo para trás o máximo que puder. Estenda a perna esquerda sem arquear as costas, depois segure e volte à posição inicial.
- Deadlifts a cabo romeno
Músculos trabalhados: isquiotibiais, glúteos
Repetições recomendadas: 3 séries x 12 repetições
Também conhecido como levantamento terra de perna reta, você pode usar a estação de cabo para tonificar a parte inferior do corpo de maneira eficaz durante este exercício. Posicione a polia em sua configuração mais baixa e adicione um anexo de cabo de barra reta. Se necessário, fique em uma pequena caixa para permitir uma amplitude completa de movimento. Comece agarrando a barra com as palmas para baixo, mantendo os pés separados na largura dos ombros. Com os joelhos ligeiramente flexionados, dobre o tronco na altura dos quadris e lentamente permita que a resistência do cabo puxe suas mãos até o topo dos pés. Retorne lentamente à posição inicial.
Existem variações da maioria dos exercícios acima também que você pode executar neste equipamento, mas não é tudo. Nossa máquina de ginástica multi stationx permite inúmeros outros movimentos, como encolher de ombros, rosca direta para bíceps, rosca direta para pernas e muito mais.
Ouse ser grande
A Yanre A máquina de exercícios multiuso não deve ser tomada de ânimo leve. Destrua seus músculos e perca gordura enquanto constrói a forma clássica de fisiculturista que você sempre desejou.
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