Prensa de bancada comercial - Guia definitivo de perguntas frequentes

Procurando um supino comercial de alta qualidade feito por uma empresa de grande renome?

Você está no lugar certo para saber tudo sobre um supino comercial. Você pode conhecer todos os detalhes relacionados e respostas às possíveis dúvidas sobre um supino comercial.

Se você não tem certeza antes de comprar um supino comercial, este guia faq fornece os detalhes completos que tentam dirimir todas as suas dúvidas e orientá-lo melhor.

Conteúdo

1. O que é um supino?

O supino é um equipamento de ginástica. O supino ajuda a construir os músculos da parte superior do corpo.

Além disso, melhora a força da parte superior do corpo, a resistência muscular e até a perda de peso.

Fig 1 - supino (src de imagem - imagens Google)

2. Quantos tipos de supino comerciais estão disponíveis?

Tipos de supino

Um supino comercial está geralmente disponível em quatro tipos diferentes. Ao ajustar o ângulo do supino, você pode realizar diversas variações de exercícios.

Com base no ângulo do supino, os supinos comerciais são divididos em quatro tipos diferentes.

• Prensa de banco inclinada comercial
• Prensa de bancada plana comercial
• Prensa de banco de declínio comercial
• Prensa de bancada ajustável comercial

Prensa de banco inclinada comercial

O banco inclinado consiste em um ângulo de 15 a 50 graus. O ângulo no supino inclinado torna o peso implícito máximo sobre os ombros. Também pode aumentar a tensão e a deformação de uma peça específica.

Se você tiver qualquer problema com o ângulo de inclinação comercial do supino, pode ajustar o ângulo de acordo com sua capacidade. Você também pode reduzir a carga se houver muito estresse.

Um supino inclinado comercial concentra-se principalmente nos músculos peitorais e na parte superior do corpo.

O declínio do supino acrescenta mais peso à barra. Isso pode causar transtornos e há chances de lesões ao executar o supino diminuído.

O supino inclinado é sempre mais eficiente do que o supino inclinado.

Fig 2 - supino inclinado (imagem src - samfitness.com)

Prensa de bancada plana comercial

O supino plano é principalmente usado como equipamento de ginástica. O supino plano comercial não tem nenhum ângulo para ajustar. A posição do supino comercial é plana.

O ajuste muscular é mais em um supino reto comercial por causa de sua natureza não ajustável. O foco principal de um supino comercial está no tríceps e no deltóide.

O supino plano não pode ser usado para barbell supino. A forma mais simples do equipamento torna o preço menor. Se você está procurando um supino simples, então um supino plano é o que você precisa.

Fig 3 - supino plano (imagem src –samfitness.com)

Prensa de banco de declínio comercial

O supino de declínio comercial diminuiu com uma faixa de ângulo entre 15 a 30 graus. O foco principal de um supino em declínio comercial está nas seções inferiores dos músculos peitorais.

O supino com declínio comercial permite levantar mais peso devido à distribuição de peso. Não mantém nenhum estresse nos músculos do ombro.

O supino em declínio comercial é definido em uma inclinação descendente. Ele permite que você force o tríceps e o bíceps do braço.

Fig 4 - declínio do supino (imagem src - samfitness.com)

Prensa de bancada ajustável comercial

Se você está confuso para escolher entre inclinação, declínio ou supino reto, então um supino comercial ajustável é a escolha perfeita. O próprio nome sugere que você pode ajustar o supino.

Ao ajustar o supino, você pode realizar variações de supino inclinado, supino inclinado e supino reto.

Pode ajudar a focar nos músculos peitorais superiores e inferiores, a força geral dos músculos.

As diferentes características de um supino de ajuste comercial tornam o preço mais alto do que os outros supinos.

Fig 5 - supino ajustável (imagem src - samfitness.com)

3. Quantas variações de supino comerciais estão disponíveis?

Os supinos comerciais têm diferentes tipos de variações:

• Supino com barra
• Close Grip Bench Press
• Ampla prensa de bancada com barra de apoio
• Supino Inclinado
• Prensa de banco inclinada para um e um quarto
• Prensa de banco inclinada alternada de cima para baixo

Supino com barra

Um supino com barra concentra-se principalmente no tamanho do músculo superior e na força corporal. O supino com barra é um exercício de movimento de pressão para a parte superior do corpo.

Em um supino com barra, o usuário precisa se deitar, um banco plano permite se concentrar mais na estabilidade muscular e permite levantar um peso.

O supino com barra aumenta a força do corpo e o tamanho da parte superior do corpo.

Close Grip Bench Press

Um supino de punho fechado também é chamado de supino de tríceps. O foco principal do supino com pegada fechada está no tríceps, tórax e ombros.

A principal diferença entre um supino tradicional e um supino com pegada fechada é que o supino é executado com uma pegada mais estreita.

A empunhadura estreita permite obter o máximo desenvolvimento muscular e ganho geral. Um supino com pegada fechada remove a dor no ombro, criada pelo supino tradicional.

Ampla prensa de bancada com barra de apoio

Um supino com barra de pegada ampla consiste em pegada, com uma certa largura entre os ombros. O supino com pegada ampla concentra-se mais nos músculos peitorais. Ele induz a força máxima no peito.

No supino com barra, você pode reduzir a amplitude de movimento que leva a uma diminuição na quantidade de trabalho necessária para executar o supino.

Supino Inclinado

O supino com barra, também conhecido como supino com barra inclinado. Porque está inclinado em um ângulo de 15 a 30 graus.

O foco principal do supino inclinado com barra está na parte superior dos músculos peitorais. Ele funciona no peito, tríceps e ombros.

O supino inclinado com barra torna o movimento mais seguro e amigável para os ombros.

Prensa de banco inclinada para um e um quarto

O supino com barra inclinado um e um quarto consiste em uma inclinação. Inclui movimento de empurrar horizontalmente em um supino inclinado.

O foco principal está nos peitorais e tríceps.

Prensa de banco inclinada alternada de cima para baixo

Um supino com barra alternado de cima para baixo consiste em uma inclinação. O exercício de supino é feito usando a parte superior do haltere e para baixo no supino inclinado.

O banco é colocado em um ângulo de 45 graus. O foco principal está nos músculos superiores e ombros do corpo.

Pressão de esmagamento com halteres inclinado

No supino inclinado, o ângulo inclinado é de 45 graus e os halteres são colocados paralelos ao corpo.

Estes são alguns tipos de variações disponíveis em um supino comercial. Existem muitas outras variações, como supino com barra de declive, supino com ponte de glúteo, supino com declive etc.

4. Qual é a largura do supino comercial que a maioria das academias usa? 

A largura do supino será de 2 a 5 pés. É diferente de um supino para outro.

5. Qual é a altura média de um supino comercial?

Os supinos comerciais de altura de XNUMX metros são usados ​​em academias.

6. Qual é a profundidade de um supino comercial?

Os supinos comerciais estão disponíveis em diferentes comprimentos, de 11 a 40 polegadas. Mas o tamanho mais comum é de 11 polegadas.

7. Que materiais são usados ​​para fabricar um supino comercial?

A maior parte do supino comercial é feita de ferro. O revestimento em pó é feito com poliéster TGIC, poliéster uretano. Eles fornecem resistência ao desgaste, resistência química e durabilidade.

 Carbono ou aço de alta resistência é usado para estruturas pesadas. Alguns supinos são feitos de aço.

8. A bancada comercial é ajustável?

Depende totalmente de você. Se você quiser comprar um supino comercial ajustável, pode comprá-lo dos fabricantes. 

9. O leg lockdown está incluído em um supino comercial?

A maioria dos supinos comerciais incluem bloqueio de perna ajustável. Alguns dos supinos não oferecem o recurso de bloqueio de pernas.

 Fig 13 - (bloqueio de perna incluído supino - imagem src - imagens google)

10. Um rack de armazenamento está incluído em um supino comercial?

Se você precisa especificamente de um estante de armazenamento, você deve comprá-lo separadamente do fabricante. Por favor entre em contato "Yanre fitness ”para mais detalhes.

11. O peso da barra está incluído no peso total do supino?

Sim, o peso da barra está incluído no peso total do supino para a maioria dos supinos comerciais.

12. Qual é o peso médio que um supino comercial pode suportar?

O peso médio que um supino comercial pode suportar vai de 100Kg a 300Kg.

13. Qual é o custo médio de um supino comercial?

O custo médio de um supino comercial estará na faixa de US $ 100 no máximo.

No entanto, o custo do supino comercial depende do tipo de supino. 

14. O que você deve verificar antes de comprar um supino comercial?

Se você está pensando em comprar um supino comercial, veja a seguir o que você deve procurar antes de comprar um supino comercial.

Tipo de supino: Primeiro, você deve manter a clareza sobre o tipo de supino comercial que deseja comprar para a sua academia. Você tem que decidir se é usado para supino com barra ou com halteres.

Decida se é para um treino de pernas, ombros ou cachos. você deve considerar todas essas coisas para garantir que o supino corresponda às suas necessidades.

Peso: A máquina deve suportar o peso do usuário. Se você comprar um supino de 50 kg e o peso do usuário for superior ao do supino, então haverá um problema. Portanto, você tem que ter cuidado com o peso.

Dimensões: A altura, largura e profundidade do supino comercial devem ser precisas para as dimensões do local disponível em sua academia.

A largura média é de 2 a 5 pés, altura média de 5 pés de comprimento e uma profundidade na faixa de 11 a 40 polegadas.

Material: você tem que ter muito cuidado com o material usado na confecção do supino. O material deve ser de material de ferro de alta qualidade, revestimento. As armações devem ser de material de alta resistência. 

O material de melhor qualidade permanecerá por um longo período. Você pode checar "Yanre fitness ”para o melhor banco de musculação comercial.

O material da melhor qualidade é altamente recomendado para um banco de musculação de longa duração. Você pode checar "Yanre fitness ”para o melhor banco de musculação comercial.

E também pela parte material, saiba mais sobre guia de compra de equipamento de força.

Situação do titular da barra: Isso é muito importante saber porque, na maioria dos casos, o posicionamento dos suportes da barra não estará nos locais corretos para o supino.

As barras e os braços devem ser posicionados corretamente para o conforto do usuário.

Preço:  Sempre verifique o preço antes de comprar um supino comercial. Muitos atacadistas vendem o produto a um preço baixo, mas a qualidade é muito ruim.

Para os melhores preços e ofertas e para comprar um supino comercial personalizado, consulte “yanre ginástica".

Garantia: Prefira sempre o produto que garanta garantia mínima de um ano. Em geral, uma empresa de renome oferece uma garantia de cinco anos para os quadros.

15. Conclusão

Este é o guia de perguntas frequentes definitivo sobre o supino comercial. Tentamos incluir o máximo de consultas e perguntas no guia.

Procuramos responder ao máximo de dúvidas com clareza e esperamos que você entenda tudo e tenha uma visão clara sobre um supino comercial.

Se você está planejando comprar um supino comercial para a sua academia, entre em contato conosco agora.