Cronômetro de ginástica - Guia definitivo de perguntas frequentes

Todos nós sabemos que ir ao ginásio é fundamental para a nossa saúde, mas também sabemos que pode ser cansativo se não planeares os teus exercícios.

E se houvesse uma ferramenta que o ajudasse a planejar seus treinos? Bem, existe essa ferramenta.

A ferramenta é um cronômetro de ginástica. E acredite em mim, com certeza ele faz seu trabalho muito bem porque muitos profissionais de fitness o usam há anos.

Responderemos a toda a sua curiosidade sobre o Gym Timer no seguinte FAQ.

Conteúdo

1. O que é um cronômetro de ginástica?

O cronômetro de ginástica é um cronômetro digital que o instrutor pode programar com o limite de tempo desejado para o treino de seu cliente.

O cronômetro de ginástica vem com cinco modos padrão:

• Modo de relógio básico
• Modo de intervalo
• Cronômetro
• Temporizador de contagem regressiva
• Cronômetro

Figura 1 - Um cronômetro de ginástica

2. Quais são as vantagens de comprar um cronômetro de ginástica para longo prazo?

2.1 Prevenir Lesões

Um cronômetro de ginástica ajudaria seu cliente a garantir que seus exercícios fossem executados em um ritmo uniforme durante todo o tempo e a saber por quanto tempo o exercício está acontecendo.

Com essas informações, seu cliente saberá quando parar e fazer pausas ou alternar os exercícios, em vez de o instrutor dizer a ele para parar ou fazer outro treino.

2.2 Acompanhar o progresso do treino

Se você comprar um cronômetro de ginástica, seu cliente poderá acompanhar o progresso do treino.

O instrutor também pode ver o progresso do seu cliente e decidir sobre o progresso do treino para que o treino do seu cliente seja mais eficiente.

Figura 2 - Benefício do cronômetro de ginástica

3. Quanto tempo dura a bateria do cronômetro da academia?

Existem dois tipos de cronômetro de ginásio com base em recursos de energia:

• Um cronômetro de academia que se conecta a tomadas nunca precisará da substituição de um recurso de energia.
• Um cronômetro de ginástica alimentado por bateria precisa mudar por pelo menos dois ou três anos.

O cronômetro interno da academia alimentado por bateria varia de 1 a 8 horas para cada sessão e até 30 horas para o tempo de espera. Você pode carregá-lo com o carregador se a bateria estiver vazia.

A vida útil desta bateria depende da frequência de uso e das configurações que você selecionou (ou seja, se você a usar como despertador ou para definir intervalos, ela terá uma vida útil diferente).

Figura 3 - Bateria do cronômetro de ginástica

4. Um cronômetro de ginástica substituirá um instrutor?

Um cronômetro de ginástica pode fazer algumas coisas que um instrutor não pode;

• Pode mostrar toda a rotina de treino
• Ele nunca se cansará de dizer quanto tempo passou
• Ele não reclamará se o seu cliente fizer algo errado ou omitir um de seus representantes.

No entanto, também existem algumas desvantagens.

• Os instrutores têm habilidades em motivar seus alunos e manter sua atenção focada para não perder a noção do tempo que um cronômetro de ginástica não pode fazer.
• Os instrutores ensinam outras pessoas como se exercitar corretamente e podem corrigir pessoas que não sabem fazer exercícios específicos.

Portanto, a resposta é que um cronômetro de ginástica não substituirá um instrutor.

Figura 4 - Instrutor de ginástica

5. Como usar um cronômetro de academia para exercícios mais eficientes?

Na maioria das academias, um cronômetro funciona como um treinador de intervalo.

Você pode definir o cronômetro para disparar a cada 15 minutos ou em outros intervalos de tempo fixo e, em seguida, realizar exercícios por esse período de tempo antes de fazer uma pequena pausa.

Por exemplo;

• Se o seu cliente estiver no esteira, eles devem começar a andar a cerca de três milhas por hora por cinco minutos direto (ou até o alarme tocar).

Em seguida, aumente a velocidade para quatro milhas por hora por outro intervalo de cinco minutos. Repita esse padrão aumentando a velocidade novamente cada vez que chegar a 11 km / h para aumentar ainda mais a frequência cardíaca.

• Você também pode definir a mesma configuração enquanto seu cliente está andando de bicicleta. Tente alternar entre pedalar mais rápido e mais devagar dentro de conjuntos de tempo predefinidos.
• Para exercícios aeróbicos, ajuste o cronômetro para desligar a cada 15 minutos ou outros intervalos de tempo fixo e execute os exercícios por esse período antes de fazer uma pequena pausa.

Figura 5 - Configure um cronômetro de ginástica

6. Como escolher o tipo de cronômetro da academia?

Dependendo do tipo de rotina de exercícios que se faz, diferentes tipos de ferramentas de cronômetro de ginástica estão disponíveis. No entanto, três estilos particulares dominam o mercado:

6.1 Mecânico

Funciona com base em horas e minutos com um ponteiro ajustável que também pode configurar para medir os segundos.

Isso significa que eles são perfeitos para fisiculturistas ou levantadores de peso e aqueles que precisam de uma maneira precisa de trabalhar os intervalos entre as séries.

Mas se você não precisa de nenhuma função de cronometragem, pode ser melhor comprar uma sem esse recurso.

6.2 Digital

Ele pode fazer uma contagem regressiva de 60 minutos ou ter todos os tipos de opções programáveis ​​diferentes, como desligar automaticamente após o uso enquanto também faz a contagem regressiva.

É perfeito para exercícios mais complexos, como treinamento em circuito, onde você precisa saber quanto tempo passou entre as séries.

6.3 Contagem regressiva

Normalmente, ele começa aos XNUMX minutos, o que é útil se você quiser dividir uma tarefa em pedaços.

E pode configurar algumas opções com alarmes que são ótimas para treinar períodos.

Figura 6 - Tipos de cronômetro de ginásio

7. Quais são os melhores recursos de cronômetro de ginástica que você deve considerar?

Não há um vencedor claro em termos de popularidade. Depende de quais exercícios as pessoas fazem na academia.

Algumas pessoas preferem relógios de contagem regressiva, enquanto outras consideram cronômetros de estilo digital mais úteis para medir intervalos específicos durante exercícios como levantamento de peso ou corrida em uma esteira.

Algumas pessoas até usam cronômetros como lembretes para fazer coisas com menos de dois minutos para o próximo evento acontecer.

Mas aqui está uma lista dos recursos essenciais a serem considerados ao comprar um cronômetro para sua academia.

• Tela grande de fácil leitura
• Capaz de ser usado com luvas
• Bateria de longa duração (se você optar por comprar com bateria embutida)
• Tela retroiluminada ou recurso de brilho quando em condições de pouca luz
• A capacidade de definir o alarme
• A capacidade de salvar treinos ou carregar exercícios anteriores da memória no cronômetro evita erros e confusão sobre o que o treinamento do seu cliente da academia está realizando durante esse intervalo de tempo.
• A capacidade de obter feedback de áudio por meio de fones de ouvido durante a execução do exercício também é benéfica. Isso pode ser feito por meio da conectividade Bluetooth, se possível.
• Um cronômetro de ginásio com suporte de aplicativo para smartphones

Figura 7 - Melhor cronômetro de academia

8. O cronômetro de uma academia pode ser sincronizado com um smartwatch?

Como os smartwatches geralmente monitoram seus exercícios, você pode sincronizar um cronômetro de ginástica com ele. Claro, com o cronômetro do ginásio que possui suporte de aplicativo de smartphone para sincronizar com um smartwatch.

Tudo o que é necessário é;

• Defina o cronômetro no relógio antes de iniciar e sincronize quando terminar.

Contras: A desvantagem de usar esse método é que haverá uma etapa extra para interromper e retomar as operações.

Ambos exigiriam sincronização, o que leva tempo, bem como a energia da bateria do seu dispositivo.

A melhor maneira de fazer isso é;

• Configurando todos os modos de treino que você deseja fazer com antecedência em seu smartphone.

Por exemplo, você quer fazer esteira por uma hora, halterofilismo por meia hora e andar de bicicleta por um quarto de hora.

Você pode configurar esses três exercícios em seu smartphone e depois sincronizá-los com o smartwatch.

Depois de fazer o primeiro exercício, o smartwatch deve detectar seu movimento e começar a rastrear a atividade.

Figura 8 - Sincronizar cronômetro de ginástica com smartwatch

9. O cronômetro da academia é compatível com aplicativos de smartphone?

Sim, ele é. Alguns cronômetros de ginástica são compatíveis com aplicativos populares de smartphones. Os três aplicativos mais populares são:

• RunKeeper
• MapMyFitness
• MyTracks

Você pode conectá-lo usando uma conexão Bluetooth. Certifique-se de executar o aplicativo antes de configurar o cronômetro da academia.

Figura 9 - Smartphone com cronômetro de ginástica

10. Quais são as vantagens dos cronômetros de ginástica portáteis e fixos?

Aqui estão alguns prós e contras de ambos os tipos;

10.1 Cronômetro de ginástica portátil

Vantagens

• É mais fácil se locomover, especialmente para o membro VIP da sua academia
• Pode ser colocado em qualquer lugar
• Sem necessidade de fios

Desvantagens

• Precisa recarregar se a bateria (embutida) secar
• Alta possibilidade de ser roubado

10.2 Cronômetro de ginástica fixo

Vantagens

• Ele pode instalar a unidade inteira em uma parede
• Não precisa de bateria

Desvantagens

• Quanto mais cronômetro de ginástica usado, mais com fio, o que potencialmente irrita seu cliente
• Precisa de uma enorme parede vazia para instalá-lo

Figura 10 - Cronômetro de ginástica portátil e fixo

11. Como tratar um cronômetro de academia?

Aqui estão alguns conselhos para obter uma vida útil do cronômetro de ginástica de longa duração;

• Não guarde o cronômetro em um local úmido
• Certifique-se de que não fica molhado
• Bata na superfície com um pano seco para remover qualquer poeira antes de usar para evitar curto-circuito causado pelo contato com gorduras de impressão digital
• Se necessário, limpe suavemente o controlador LCD com um pano macio, água e uma solução de sabão mais fina do que detergente líquido
• Evite esfregar o limpador duro na tela, como detergente para roupas!
• O carregamento deve ser feito em temperaturas abaixo de 30 graus Celsius (bateria embutida)
• Evite a temperatura de armazenamento superior a 50 graus Celsius ao carregar horizontalmente
• Antes de conectar o carregador na tomada (aterrado), o plugue deve ser retirado

Figura 11 - Trate um cronômetro de ginástica

12. Conclusão

Este guia de perguntas frequentes cobriu todas as informações necessárias sobre o que procurar ao comprar, usar cronômetros de academia e por que você precisa tanto disso para sua academia.

Portanto, não hesite em comprar um na YR Fitness porque temos ótimas ofertas, uma ampla variedade de tipos e boa qualidade em todos os produtos de ginástica, especialmente um cronômetro de ginástica.

Agora levante-se do sofá e entre em contato Ano Fitness para obter o melhor para o seu ginásio.