Cintos e alças de ginástica - Guia definitivo de perguntas frequentes

Procurando por cintos e faixas de ginástica de boa qualidade de um bom fabricante de instrumentos de ginástica?

Você está no lugar certo, onde pode obter todas as informações sobre o produto de ginástica desejado, especialmente cintos e faixas de ginástica. 

Aqui você encontra todas as informações sobre cintos e faixas de ginástica. Este é um guia completo de perguntas frequentes sobre cintos e faixas de ginástica, que aborda todos os tipos de perguntas que você precisa saber antes de comprar.

Conteúdo

1. Qual é a diferença entre cintos de ginástica e cintas de ginástica?

A diferença entre cintos de ginástica e faixas de ginástica está na sua utilização. Depende do tipo de exercício que você está realizando naquele momento.

Cintas de ginástica são usadas para levantar cargas ou pesos pesados. Elas aumentam a pressão intra-abdominal, o que atua como estabilizador da coluna durante o exercício.   

Os cintos de ginástica são usados ​​para diferentes tipos de exercícios para auxiliar arremessos e levantamentos, elevação com barra, levantamento terra e agachamento frontal e traseiro. 

Fig. 1 Cintos de ginástica

Embora pulseiras de ginástica são usados ​​para proteger as mãos durante o exercício. As tiras são ideais para segurar a barra com firmeza. 

Ele é usado para manter as mãos seguras ao segurar as estradas ou equipamentos de ginástica contra qualquer tipo de perigo. 

Fig. 2 Alças de ginástica

2. Qual é a finalidade dos cintos e cintas de ginástica?

O objetivo dos cintos de ginástica é fortalecer a região lombar enquanto levantam as cargas, evitando qualquer tipo de dor ou fratura. Isso reduz o estresse na medula espinhal. É assim que os cintos de ginástica reduzem a chance de fraturas e lesões. 

A função das cintas de ginástica é evitar que a barra escorregue na mão do usuário durante os exercícios. Toda a sua potência é concentrada no ponto de aplicação, proporcionando conforto ao levantar a carga. 

Fig. 3 Alças de ginástica na barra

3. Como escolher o melhor cinto e as melhores cintas de ginástica?

Para escolher os melhores cintos e cintas de ginástica, você deve considerar: 

• A capacidade de conforto durante o exercício
• Tipo de carga: Se for usado para cargas pesadas, você deve escolher o cinto de couro em vez dos cintos de ginástica de náilon
• Pegada entre a mão e as barras 
• A superfície do haltere ou barra que está sendo usada por atletas/membros da academia. 

As faixas de ginástica mais comumente usadas são feitas de algodão. Elas proporcionam uma pegada firme na mão. As melhores faixas de ginástica são escolhidas com base na necessidade do exercício.

Aqui está um vídeo para explicar as cintas de ginástica:

4. Como escolher os melhores cintos de ginástica para diferentes tipos de corpo?

 Os cintos de ginástica podem ser escolhidos de acordo com o tipo de corpo e o tamanho da cintura. Os cintos de ginástica podem ser comprados de acordo com:

• Tamanho da cintura 
• Peso do corpo
• Quantidade de gordura no corpo 
• Altura da pessoa 

5. Quais são os diferentes tipos de cintos e cintas de ginástica?

O tipo de cinto de ginástica depende dos exercícios para os quais ele é usado. Os diferentes tipos de cintos de ginástica e suas propriedades são discutidos abaixo:   

5.1 Cintos de musculação 

• Esses cintos normalmente são feitos de couro 
• Os cintos de musculação têm um formato específico em que a parte da frente é mais fina em comparação com a parte de trás
• Proporciona maior resistência à pressão durante o exercício

5.2 Cintos de levantamento de peso

• Esses cintos são grossos e rígidos, feitos com couro camurça premium por dentro, além de boa qualidade de acabamento externo.
• Os cintos de levantamento de peso têm a mesma espessura em todos os lugares 
• Proporciona maior área de superfície de contato entre o abdômen e o cinto 
• Oferece mais estabilidade quando mais área de superfície da correia está em contato com o corpo 

5.3 Cintos de velcro

• Esses tipos de cintos são feitos de materiais sintéticos
• A resistência dos cintos de velcro depende dos estalos de velcro 
• Os cintos de velcro fornecem a menor pressão intra-abdominal (IAP) em comparação com os outros cintos
• Essas correias são usadas para desempenho suficiente, não são usadas para cargas pesadas ou alto desempenho 

5.4 Cintos de imersão 

• As correias de imersão estão disponíveis em ambos os tipos de materiais, couro e materiais sintéticos
• Esses cintos são especialmente para ganhar força no peito, nas costas e melhorar a resistência e o tríceps 
• É ideal para barra fixa e flexões

Existem diferentes tipos de cintas de ginástica que ficam enroladas nos pulsos. Cada tipo de cinta de ginástica tem seu próprio uso. 

5.5 Alças de ginástica de circuito fechado

As tiras de alça fechada têm tiras longas que podem ser facilmente enroladas na barra várias vezes. Embora possam ser cortadas para ficarem mais curtas.

É uma excelente escolha para iniciantes em levantamento de peso, pois é fácil de usar. Levantadores experientes preferem alças grossas para alças de academia de circuito fechado. 

Fig. 4 Alças de ginástica de circuito fechado

Tiras de ginástica Lasso

As tiras de ginástica Lasso proporcionam uma pegada firme nas mãos e tiras longas para uma boa pegada na barra. Possui um design exclusivo que se ajusta perfeitamente à mão. 

Quando o objetivo é aumentar o tamanho dos músculos, os isquiotibiais e fortalecer a parte superior das costas, as cintas de ginástica Lasso são a opção certa. 

Fig. 5 Alças de ginástica Lasso

5.6 Alças de ginástica em formato de oito

Fig. 6 Alças em formato de 8

As tiras em formato de 8 são as mais potentes em sua aplicação, pois proporcionam a sensação de que a mão está presa à barra. Há diversas opções de tiras para academia disponíveis no mercado. A escolha depende da natureza do uso e da superfície da barra.

A maioria dos instrumentos relacionados à academia e instrumentos confortáveis ​​adicionais estão disponíveis aqui para suporte 

6. Como um cinto de ginástica controla a pressão intra-abdominal (PIA)?

Os cintos de ginástica aumentam a quantidade de pressão intra-abdominal, o que aumenta a segurança do levantamento e reduz a força de compressão do disco. 

O uso de cintos de ginástica tem grande efeito no controle da pressão intra-abdominal criada ao levantar cargas pesadas. A PIA é a quantidade de pressão criada na cavidade abdominal a qualquer momento. 

7. Como os cintos e as faixas de ginástica funcionam de forma eficaz?

Há dois fatores a serem considerados para que os cintos de ginástica sejam eficazes. São eles:

7.1 Reduz o estresse na parte inferior das costas

O uso de um cinto de ginástica diminui o estresse produzido na região lombar ao levantar cargas pesadas. Ele proporciona segurança extra aos músculos das costas.

7.2 Prevenção da hiperextensão das costas

O principal é a sua segurança ao praticar qualquer exercício ou treino na academia. Os cintos de ginástica protegem você da hiperextensão, aumentando a pressão intra-abdominal e atuando como um equipamento de segurança para as costas. 

O uso de faixas de ginástica previne qualquer perigo para as mãos. Isso proporciona segurança para elas.

• Concentre todo o poder em um ponto 
• Fácil de levantar peso 
• Fácil de segurar a barra

8. Quais são os materiais usados ​​em um cinto e nas alças de academia?

Os cintos de ginástica geralmente são feitos de materiais

• Cintos de couro 
• Cintos de materiais sintéticos 

Os cintos de academia mais usados ​​são os de couro devido à sua durabilidade. São muito fortes e duradouros. Os cintos de couro oferecem melhor suporte para levantar os pesos.

A YR Fitness é uma das fabricantes líderes em termos de qualidade e preço acessível. Visite o site para ver todos os materiais de academia.

Fig. 7 Cintos de couro para academia

Enquanto as cintas de elevação são geralmente compostas de:

• Couro 
• Algodão 
• Nylon 

A escolha dos materiais utilizados depende do uso. O material das alças de academia tem impacto direto no conforto, durabilidade e aderência da barra. 

Fig. 8 Alças de ginástica de algodão 

9. Quais são as características de um cinto de ginástica e de uma cinta de ginástica?

 Os cintos de ginástica têm as seguintes características: 

• Fácil de levantar carga 
• Reduz o estresse na parte inferior das costas 
• Adicione estabilidade durante o levantamento da carga 
• Segurança para o disco espinhal

As alças de ginástica têm as seguintes características: 

• Fácil de usar 
• Fácil de lidar 
• Concentração de poder em um ponto específico 

Muitos atletas também optam por uma cinto de levantamento de peso personalizado Para garantir um ajuste preciso e suporte personalizado. Um cinto bem ajustado pode melhorar o conforto e o desempenho, especialmente para quem treina regularmente em intensidades mais altas.

10. Quais são as opções de espessura do cinto de ginástica?

A espessura de um cinto de ginástica varia de 6.5 mm a 15 mm. Um cinto de ginástica com 6.5 mm de espessura é muito confortável, mas oferece o menor suporte. Um cinto de couro com espessura de 10 mm é o ideal para o uso ideal. Ele dá um empurrãozinho no abdômen.

O conforto aumenta com o aumento da espessura da cinta de ginástica. Cintas de ginástica devem ser usadas/recomendadas com o treinamento ou experiência para obter bons resultados. 

Fig. 9 Espessura de um cinto de ginástica

11. O que você precisa considerar ao comprar cintos e faixas de ginástica?

 É um passo muito importante na hora de escolher os cintos de ginástica. Você pode escolher os cintos de ginástica levando em consideração os seguintes pontos:

• Natureza do exercício realizado  
• Quantidade de suporte necessária para levantar a carga   
• Habilidade de conforto 
• Materiais usados ​​na fabricação dos cintos de ginástica 
• O tamanho de um cinto de ginástica 

As cintas de ginástica são usadas para segurar barras ou halteres com firmeza. Escolher as cintas de ginástica certas é muito importante. Lembre-se dos seguintes pontos ao comprar as cintas de ginástica: 

• A superfície da barra
• Pegada necessária na barra 
• Quantidade de elevação de carga 
• A aderência necessária 

12. Conclusão

Esperamos ter incluído todas as perguntas que você tem sobre cintos e faixas de ginástica neste guia de perguntas frequentes, juntamente com suas respostas detalhadas para satisfazer todas as suas perguntas. 

Caso você ainda tenha alguma dúvida, entre em contato conosco sem hesitar.

No final, somos muito gratos pela sua preocupação. Se você quiser encomendar algo de Ano Fitness, entre em contato conosco para uma resposta rápida. 

Estamos sempre ansiosos para ajudar você.