Máquina de supino declinado – The Ultimate Guide

Os aparelhos de supino declinado são um dos equipamentos de academia mais populares. Qualquer academia ou centro de fitness seria considerado incompleto sem incorporar esses aparelhos em seus módulos de treinamento.

Sua popularidade continua aumentando devido aos avanços contínuos nessa tecnologia.

Por isso, preparamos este guia para discutir todos os aspectos dessas máquinas para ajudar você na sua decisão de compra. 

Vamos dar uma olhada e descobrir por que as máquinas de supino declinado devem ser seu próximo investimento.

Conteúdo

1. Definição de máquinas de supino declinado

 Um supino declinado é um banco que declina de um ângulo de 15 a 30 graus. É uma variante avançada do supino reto. 

Essas máquinas são equipamentos complementares para programas de treinamento que não podem ser realizados em máquinas de supino inclinado ou reto padrão. Você precisará instalar máquinas de supino reto para o treinamento inicial.

2. Finalidade das máquinas de supino declinado

Os aparelhos de supino declinado estão envolvidos principalmente em módulos de treinamento de peito intermediário e profissional. 

O principal objetivo dessas máquinas é desenvolver os peitorais inferiores e os peitorais maiores. Esses desenvolvimentos musculares só podem ser alcançados em um ângulo de declive proporcionado por esta máquina.

Outro objetivo desta máquina é exercer menos pressão sobre os ombros do que suas contrapartes, evitando lesões nos ombros e no peito.

Fig. 1 Máquina de supino declinado

3. Vantagens das máquinas de supino declinado

A seguir estão algumas das vantagens oferecidas pelas máquinas de supino declinado:

• Essas máquinas podem ser usadas para ambos movimentos combinados e também movimentos isolados. Você pode desenvolver os músculos da parte superior do corpo para ganhos de massa, mas também focar em grupos musculares específicos para clareza e definição.

• Essas máquinas são extremamente versáteis e podem ser empregadas em vários programas de condicionamento físico envolvendo treinamento de força e planos de construção muscular. 

• Outra vantagem dessas máquinas é que elas fornecem um ângulo específico para ativar certos músculos das costas que de outra forma seriam difíceis de disparar em um ângulo reto. 

• A memória muscular produzida por planos de condicionamento físico monótonos dificulta o desenvolvimento muscular. Essas máquinas trazem variações aos seus planos, impedindo que seu progresso físico diminua.

• Trocando um banco reto por uma máquina de supino declinado eleva seus níveis de concentração e aumenta seu foco mental. Esse mecanismo ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo nos músculos. 

As vantagens da instalação dessas máquinas aumentaram após a integração de especificações e recursos modernos que aumentam a capacidade operacional dessas máquinas.

4. Tipos de máquinas de supino declinado

Atualmente, existem três tipos principais de máquinas de supino declinado disponíveis no mercado. Esses tipos são diferenciados com base em sua capacidade operacional. 

Banco declinável não ajustável 

Este é o tipo básico de banco reclinável. Possui um ângulo de inclinação fixo que não pode ser ajustado devido à estrutura fixa. Este tipo de banco reclinável é a opção mais econômica para quem tem academia. 

Você pode encontrar variações no design básico desses bancos. Por exemplo, uma estrutura adicional para segurar barras de supino também pode ser fixada permanentemente à estrutura principal de um banco inclinado. 

Fig 2 Supino declinado não ajustável

Banco de declínio ajustável

Este tipo de banco reclinável tem uma capacidade operacional muito maior do que seu equivalente fixo. É um banco ajustável que pode ser usado em um ângulo de acordo com a preferência do usuário. 

O assento na estrutura principal pode ser ajustado em várias posições, incluindo a posição vertical e reta. Portanto, você pode usar este tipo de banco inclinado como uma máquina de supino inclinado.

Fig 3 Máquina de supino declinado ajustável

Este tipo de supino também pode ter uma estrutura adicional para segurar as barras peitorais, tornando o design ainda mais prático para seus usuários. Além disso, existem diversos outros modelos na categoria de supino ajustável.

Fig 4 Ajustabilidade

Banco de Declínio Avançado

Um banco declinado avançado é equipado com diversos equipamentos de ginástica, tornando-o o tipo mais prático. Por exemplo, várias polias de cabo podem ser integradas a um supino avançado para um treino com cabos.

Este é o tipo de equipamento de ginástica mais popular e está amplamente instalado em muitas academias e centros de fitness. Isso ocorre porque os aparelhos de supino convencionais só podem ser usados ​​para realizar determinados exercícios de peito. Mas este tipo de supino pode ser usado para realizar um treino de corpo inteiro.

5. Fatores de durabilidade

Antes de comprar o melhor equipamento de academia para o seu negócio, você precisa garantir que ele atenda aos mais altos padrões, especialmente no que diz respeito à durabilidade. A seguir, os fatores de durabilidade dos aparelhos de supino declinado:

• Material de construção do quadro principal: O elemento mais importante de um supino declinado é a estrutura principal. Geralmente, ela é feita de aço inoxidável sólido para suportar o peso máximo aplicado à máquina. Em casos muito raros, essa estrutura é feita de madeira, que é um pouco menos durável. 

• Qualidade da espuma: A espuma é instalada na parte superior da estrutura e é a que sofre maior desgaste. Uma espuma de alta qualidade garante que a máquina tenha uma vida útil ideal, exigindo menos manutenção.  

• Pintura: Uma ou mais camadas de tinta são aplicadas na máquina de supino para protegê-la de ferrugem e poeira. Isso garante que sua máquina funcione em condições climáticas adversas, especialmente com mofo e umidade. 

• padding: Todos os tipos de máquinas de supino declinado possuem acolchoamentos para aumentar o conforto ao operá-las. Esses acolchoamentos são resistentes às intempéries, o que os torna mais duráveis. 

• Vida útil: A vida útil geral dessas máquinas é geralmente identificada pela maioria dos fabricantes. Esses números são ótimos indicadores da durabilidade que as máquinas oferecem. 

6. Fatores de conforto

Há uma série de fatores que aumentam ou diminuem o conforto dos aparelhos de supino declinado que você pretende comprar. Esses fatores facilitam a operação dos aparelhos e os tornam mais seguros e confiáveis. 

• Projeto Seguro: Máquinas ajustáveis ​​são muito mais preferíveis do que máquinas não ajustáveis. Muitos donos de academias preferem esse tipo por serem mais convenientes e fáceis de usar. Diversos usuários, homens, mulheres, jovens e idosos, podem ajustar os ângulos de acordo com suas preferências. 

• Capas de assento: Capas de plástico para assentos não são muito resistentes ao suor e às altas temperaturas. Além disso, diversos tipos de plástico são usados ​​para resolver esse problema e melhorar a experiência do usuário em máquinas em declínio. Antes de comprar uma, certifique-se de que ela seja macia e resistente. 

• Estofamento para joelhos e tornozelos: O estofamento para os joelhos não estará presente em todos os tipos de máquinas de banco declinado. Em vez disso, estará disponível apenas no modelo avançado. É raro, mas é de suma importância que seja composto por materiais confortáveis ​​e confiáveis. 

• Tamanho certo para usuários masculinos e femininos: O tamanho é essencial para a aplicação dessas máquinas. Não são apenas os tamanhos que são adequados para usuários masculinos e femininos. Você precisará identificar as necessidades físicas dos clientes da sua empresa antes de fazer o pedido. Você pode instalar versões híbridas dessas máquinas que podem fornecer serviço sem limitações de gênero. 

• Fácil de configurar: Montar um supino declinado na academia é uma etapa crucial. Ele deve ser posicionado no lugar e no ângulo corretos. Além disso, este aparelho deve ser utilizado em combinação com diversos outros equipamentos de academia. Portanto, ele também deve ser fácil e rapidamente personalizável após a configuração inicial para acomodar uma gama diversificada de usuários.  

• Facilidade de utilização: A máquina deve ser fácil de operar para todos os tipos de usuários, incluindo iniciantes e amadores. Todos os ajustes devem ser feitos sem o gasto de tempo e energia extras. 

Fig. 6 Fatores de conforto

7. Peso e tamanho médios

O peso e o tamanho dos aparelhos de supino declinado não dependem do tipo. Eles variam de acordo com a qualidade de construção e o design. 

• Máquinas simples não ajustáveis ​​e ajustáveis ​​podem pesar entre 30-50 Pounds. 

• Máquinas avançadas com estruturas de aço resistentes e ferramentas adicionais podem pesar mais de libras 100. 

8. Capacidades de Peso Médio

As capacidades de pesagem dos supinos declinados também variam de acordo com a qualidade de construção e os elementos de design dos aparelhos. Observe que um aparelho simples e não ajustável pode suportar mais peso do que um aparelho avançado. 

A capacidade média de pesagem dessas máquinas varia de 330 Pounds, todo o caminho até 1000 libras. Certifique-se sempre de comprar o equipamento com a capacidade de pesagem correta para os membros da sua academia. Você não pode economizar nos custos de compra e evitar qualquer experiência indesejada. 

Fig 7 Peso Médio

9. Processo de Instalação

Os aparelhos de supino declinado não exigem habilidades especiais de instalação, especialmente os simples, os não ajustáveis ​​e os ajustáveis. No entanto, é preciso ter cuidado com equipamentos pesados, incluindo os mais avançados.  

Algumas máquinas podem ser dobradas para economizar espaço na academia. Outras vêm com produtos pré-montados e as ferramentas essenciais para economizar tempo e recursos em instalações demoradas. 

É necessário garantir que as máquinas sejam facilmente acessíveis e ajustáveis ​​para todos os usuários. Certifique-se de que nem o usuário se machuque nem a máquina seja danificada durante o processo de instalação. 

Fig 8 Instalação

10. Procedimentos de Manutenção

Todos os tipos de máquinas de supino declinado devem passar por manutenção regular para que você possa aproveitar ao máximo sua vida útil. Siga sempre as instruções mencionadas no manual do usuário fornecido com o produto. 

É preciso ter cuidado com os limites de peso e a capacidade operacional. Não utilize regularmente os limites de peso da máquina, conforme mencionado pelos fabricantes. Além disso, evite usá-los em condições extremas, pois isso acelerará o processo de depreciação. 

Se sua máquina apresentar sinais de desgaste, corrija esses problemas imediatamente antes que eles se acumulem com o tempo. 

11. Opções de personalização

A YR Fitness personaliza os aparelhos de supino reto dos clientes para aumentar a comercialização, além de oferecer durabilidade e conforto. Oferecemos personalizações relevantes para a marca, cor e logotipo da sua empresa. 

Você terá que identificar seu tipo preferido de máquina, juntamente com outras medidas físicas, antes de solicitar essas personalizações específicas. 

12. Acessórios comumente usados

Existem diversos acessórios comumente usados ​​em máquinas de supino declinado. Observe que a capacidade operacional da máquina depende do seu design; portanto, esses acessórios podem não ser compatíveis com máquinas específicas.

• Halteres: Halteres são os equipamentos mais comumente usados ​​com essas máquinas. Eles são usados ​​para aplicar peso constante e dependente em ambos os braços, pernas e peito. Eles ajudam a distribuir o peso igualmente em ambos os lados do corpo.

• Halteres: Halteres são muito utilizados em diversos programas de condicionamento físico relevantes para o desenvolvimento dos músculos peitorais. Por isso, são considerados um acessório essencial para uso em bancos inclinados. Os halteres distribuem o peso de forma independente em ambos os lados para levantamento livre. 

• Pratos: As anilhas são geralmente usadas para trabalhar os músculos do core em um banco inclinado. Elas são usadas para aproveitar ao máximo os benefícios dos ângulos de declive oferecidos por esses aparelhos. 

13. Preços médios

Devido às variações nos tipos, durabilidade, conforto e capacidade operacional dos aparelhos de supino declinado, estes são oferecidos a preços variáveis. No entanto, o modelo avançado desses aparelhos é geralmente o mais caro, seguido pelos modelos ajustáveis ​​e não ajustáveis.

Os preços médios dessas máquinas começam em $ 70- $ 100 e vá todo o caminho até $ 250- $ 300. Observe que as personalizações custarão mais dinheiro além do preço de compra dessas máquinas. 

14. Conclusão

Explicamos a importância de instalar máquinas de supino declinado e como elas podem gerar valor para o seu negócio.

Também discutimos vários recursos técnicos dessas máquinas para que você possa escolher o equipamento certo.

Ano Fitness fornece máquinas de supino reto de alta qualidade, personalizadas de acordo com as necessidades de marketing do seu negócio.

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