Prensa de perna compacta à venda – Guia definitivo de perguntas frequentes

Você quer introduzir um equipamento na sua academia que ajude os clientes a melhorar o treino de pernas e a aparência física geral?

Uma máquina compacta de leg press à venda é tudo o que você precisa.

Mas como encontrar a prensa para pernas mais segura, durável e ideal para seus clientes?

Continue lendo para saber exatamente o que fazer.

Conteúdo

1. O que é uma máquina de leg press?

Uma máquina de leg press é um equipamento robusto de musculação usado em academias e centros de fitness, projetado especificamente para exercícios de pernas. Alguns modelos podem funcionar como uma máquina de agachamento hack quando ajustados.

Os benefícios de treinar no leg press incluem o desenvolvimento dos músculos glúteos, quadríceps, panturrilhas e isquiotibiais, além do seu desempenho físico geral.

Figura 1: uma máquina de leg press

2. Qual é a espessura do acolchoamento das costas e dos ombros de uma prensa de perna compacta à venda?

O acolchoamento das costas e ombros de qualquer leg press compacta deve oferecer conforto durante o treino. O objetivo é proteger a região lombar do usuário. 

Alguns modelos possuem apoio ajustável para as costas, com enchimento de espuma de alta densidade no assento e no encosto. Com o enchimento espesso, sua cabeça, pescoço e ombros terão um bom apoio. A base também será estável ao levantar pesos pesados.

A melhor prensa de perna compacta deve ter acolchoamento de 7,5 cm (ou mais) de espessura para máximo suporte e conforto na região lombar.

Essas máquinas só podem ser encontradas no YR Fitness Center. A empresa pode personalizá-las com logotipos, mediante solicitação.

3. Quanto espaço você precisa para armazenar uma prensa de perna compacta?

Em média, um leg press compacto não ocupa muito espaço. 

Dependendo de suas necessidades, você decidirá se quer um leg press de 45 graus, um leg press vertical ou um leg press vertical.

Para entender melhor esses três, vamos avaliá-los;

Leg press vertical

Uma máquina de leg press vertical média mede 46.8 cm de comprimento, 44 cm de largura e 59.5 cm de altura. O peso do usuário se move para cima e para baixo, enquanto as costas permanecem paralelas ao chão.

As máquinas verticais são as menores e mais leves de todas as prensas para pernas. No entanto, elas têm um limite de carga menor.

Máquina de leg press de 45 graus

Este tipo de prensa para pernas mede 83.6 cm de comprimento, 47.5 cm de largura e 53.9 cm de altura. Dos três tipos de prensa para pernas, este é o maior. 

Ao usar a máquina de leg press de 45 graus, suas pernas ficam inclinadas para cima, empurrando o peso para longe. A maioria dos modelos também funciona como máquina de agachamento hack.

Figura 2: um leg press de 45 graus

Máquina de prensa de perna vertical

Uma máquina de leg press vertical é menor, medindo 77.1″ de comprimento, 42.1″ de largura e 62.7″ de altura.

Ela se assemelha às opções de 45 graus, exceto que o usuário ficará sentado ereto, sem inclinar o tronco para trás. 

Para usá-lo, você pode empurrar o apoio para os pés ou deixar os pés no mesmo lugar enquanto o assento se move em um trenó. 

No mínimo, um leg press compacto ocupa pouquíssimo espaço. Você não precisa se preocupar se o espaço do seu quarto for limitado.

4. Qual é a diferença entre um leg press vertical e horizontal?

Leg press vertical

O leg press vertical exige que você deite de costas enquanto chuta para cima para mover as anilhas verticalmente. As anilhas ficam voltadas para baixo.

As pernas são posicionadas para cima enquanto o corpo é dobrado em um ângulo de 90 graus.

Nesse momento, seu peso está em cima e, com os joelhos esticados, você empurra o peso para cima.

Vantagens de uma prensa de perna vertical

• Como o movimento do seu corpo não funciona contra a gravidade, não haverá pressão intensa nas suas pernas.

• Este aparelho oferece suporte às suas costas durante todo o exercício. É uma opção saudável para pessoas com problemas nas costas.

• Se você quer fortalecer seus quadríceps, então é isso. Ao chutar para cima enquanto está deitado de costas, você força esses músculos a suportar todo o peso.

• É uma excelente maneira de exercitar os músculos das coxas. 

desvantagens

• A posição vertical do leg press pode ser desconfortável para alguns, especialmente ao empurrar o peso para cima. Mas não é tão boa para quem tem dor nas costas.

Figura 3: uma máquina de leg press vertical

Leg press horizontal

No leg press horizontal (leg press sentado), o usuário fica sentado paralelamente ao chão. Sentado na cadeira, ele pressiona os pés contra a plataforma a uma distância de 12 a 15 cm. A plataforma é fixada a um conjunto de pesos por meio de um cabo longo. 

Dependendo do tipo de máquina, o peso de uma pessoa pode estar atrás, na frente ou abaixo dela. 

Em posição neutra, o usuário deve manter os joelhos dobrados e os pés pressionados contra a placa, sem levantar os calcanhares.

Ao esticar as pernas, elas pressionam a plataforma enquanto puxam os pesos. O exercício é realizado sem deixar os joelhos travados.

Vantagens de uma prensa de perna horizontal

• Ele mantém o usuário em uma posição natural que deixa seu corpo confortável e seguro.

• Alguns modelos possuem alças nas laterais para ajudar na concentração durante o exercício.

desvantagens

• Ficar sentado nesta máquina deixa o usuário desleixado.

• O queixo fica encolhido em direção ao peito, o que pode fazer a cabeça escorregar do banco. 

• Muito peso é colocado na parte inferior das costas, causando menos foco nas pernas. 

• Há um alto risco de lesão nas costas. 

• Mas quando os exercícios são feitos com a forma correta, esse leg press pode ser menos arriscado. Especialistas recomendam ajustando o encosto e o assento para obter uma amplitude total de movimento sem dobrar a cintura. 

Figura 4: uma prensa de perna horizontal

5. Qual é o limite de peso recomendado para uma prensa de perna compacta comercial?

A maioria das prensas de perna compactas comerciais tem um limite de peso entre 600 lb e 1,000 lb.

6. Quão versátil deve ser um leg press na academia?

Antes de mais nada, um leg press de academia deve ter um assento e placas de perna ajustáveis ​​para acomodar usuários com diferentes alturas. 

Um com um limite de peso maior também será adequado para academia ou qualquer outra instalação de condicionamento físico.

As pessoas vão à academia com diferentes intenções. Se você puder comprar um leg press multifuncional com diversas opções de treino, como hack, agachamentos, leg press, elevação de panturrilhas ou treinos de corpo inteiro, melhor para seus clientes. Você poderá estruturar as atividades de acordo com as necessidades deles.

Visite a YR Fitness ou entre em contato com o departamento de vendas para obter detalhes sobre a melhor máquina de leg press para o seu centro de distribuição ou academia. A empresa oferece uma ampla variedade de leg presses compactos para você escolher.

7. De que material uma prensa de perna comercial deve ser feita?

A qualidade de construção de uma prensa de perna de nível comercial deve ser alta para máxima durabilidade. 

Portanto, a máquina deve ser feita de aço-liga de alta resistência para treinos suaves. Uma prensa de perna de aço-liga durável não quebrará nem dobrará ao lidar com pesos pesados ​​ou rotinas extenuantes. 

Quanto ao acolchoamento, aqueles revestidos com materiais como o vinil DuraGuard são muito mais resistentes e resistentes a rasgos. 

8. Quais recursos de segurança o leg press deve ter?

A melhor máquina de leg press deve ter estes recursos de segurança;

• Uma construção robusta – Uma construção robusta feita de liga de aço durável proporcionará estabilidade ao usuário durante o treino.

• Apoios de pés de alta resistência à tração – Garantem a segurança na pressão das pernas, especialmente com cargas mais pesadas. Apoios para os pés mais largos e antiderrapantes aumentam o conforto e mantêm os pés no lugar durante todo o treino.

• Alavancas de segurança – Quando um leg press possui alavancas de segurança nas laterais do banco reclinável, o usuário tem estabilidade ao pressionar.

• Uma estrutura sólida – Para ter uma estrutura sólida, o leg press deve ser cuidadosamente parafusado e articulado. Isso dará tranquilidade aos usuários durante o treino. Ninguém quer usar uma máquina que faz barulho durante o exercício.

• Rodas resistentes – Uma prensa para pernas com movimento de rolamento e rodas resistentes torna o exercício suave e seguro. 

• Alta capacidade de carga – Uma máquina com maior capacidade de carga oferecerá muitas opções de exercícios. Ela acomodará com segurança todos os usuários da academia, incluindo os que usam pesos pesados.

• Locks – Travas fortes em uma prensa de perna darão segurança aos usuários durante o treino. 

• Encosto acolchoado – Um encosto bem acolchoado proporcionará conforto ao usuário sem exercer pressão sobre a coluna. Também oferece segurança e suporte ao pescoço, ombros e cabeça.

• Rolo compactador quádruplo – O rolo quádruplo proporciona estabilidade ao aparelho, distribuindo o peso do usuário uniformemente. Isso garante treinos suaves sem que o aparelho tombe e cause lesões.

9. Quão ajustável deve ser o leg press compacto?

Uma máquina compacta de leg press deve ter assento e apoios para as pernas ajustáveis. Isso ajudará usuários com diferentes alturas a se adaptarem às suas preferências específicas de altura e amplitude de movimento.

Para prensas de pernas que também funcionam como máquinas de agachamento hack, a posição do apoio para os pés deve ser ajustável para que os usuários possam alternar para o modo de agachamento hack. 

10. Qual deve ser a largura do apoio para os pés de uma prensa de pernas compacta?

As máquinas compactas de leg press estão disponíveis em diferentes modelos e tamanhos. O mesmo vale para as plataformas. Algumas têm plataformas de até 30 cm por 15 cm, enquanto outras têm plataformas de 60 mm por 60 mm e assim por diante.

Os tamanhos dos apoios para os pés variam de acordo com a marca.

11. O que torna uma máquina compacta de leg press durável?

O que torna uma prensa de pernas compacta durável é seu design e construção. Uma máquina de prensa de pernas sólida pode ser feita com até 3 cm de vigas de aço resistentes para manter tudo no lugar por muito tempo.

As peças devem ser construídas de forma sólida com material de alta qualidade, como aço-liga, para durarem a vida toda. Revestidas com tinta em pó resistente a arranhões e corrosão, toda a unidade resistirá ao desgaste.

Figura 5: uma máquina de leg press compacta e robusta

12. Conclusão

Uma máquina compacta de leg press à venda faz um excelente trabalho aumentando os músculos das pernas e tonificando a parte inferior do corpo. 

Encontrar o aparelho mais adequado para sua academia ou centro de fitness não é difícil se você souber o que procurar. Sua academia precisa de um leg press potente, seguro e multifuncional que sirva a você e aos seus clientes por muitos anos – algo que lhe dará um bom retorno financeiro. 

A YR Fitness é a fabricante de equipamentos de academia ideal para personalizar seu leg press compacto de acordo com suas necessidades específicas. Entre em contato com a equipe de vendas para obter excelentes orçamentos em produtos e acessórios para leg press.