Você está lutando para escolher as melhores barras para sua academia? Selecionar as barras certas pode fazer uma grande diferença no desempenho e satisfação dos seus membros.
Como dono de academia, sei que investir em equipamentos de qualidade é crucial para uma academia de sucesso. Darei conselhos que vão além do básico e orientação baseada na minha experiência real no setor.
Barras são uma parte essencial do treinamento de força em qualquer academia. A barra certa pode melhorar os treinos e durar muito tempo, tornando-a um investimento inteligente.
Neste guia, você aprenderá sobre os diferentes tipos de barras, os materiais de que são feitas e como escolher as corretas para as necessidades da sua academia.
Vamos mergulhar!
Conteúdo
1. Gráfico de comparação rápida
Ao selecionar uma barra, é essencial comparar as várias opções disponíveis. Cada tipo é projetado para objetivos de treinamento específicos e tem características únicas. Para ajudar você a escolher, a tabela abaixo destaca as principais diferenças entre os tipos populares de barra:
Característica | Barra padrão | Barbell Olímpico | Barra de levantamento de peso | Barra EZ Curl |
Comprimento | 5-6 pés | 7 pés | 7 pés | 4-5 pés |
diâmetro | 1 polegadas | 2 polegadas | 2 polegadas | polegadas 1-2 |
Peso | 15-25 lbs | lbs 44 20 (kg) | lbs 44 20 (kg) | 10-20 lbs |
Capacidade de Carga | 100-200 lbs | 1,000-1,500 lbs | 1,500-2,000+ libras | 100-200 lbs |
Recartilhado | Mínimo ou Nenhum | Moderado, com serrilhado central | Agressivo, com serrilhado central | Nenhum ou Mínimo |
melhor para | Aptidão física geral, levantamento de peso leve | Levantamento Olímpico (arranque, limpeza e arremesso) | Powerlifting (agachamento, levantamento terra, supino) | Movimentos de isolamento de braço (bíceps, tríceps) |
Faixa de preço | $ 50- $ 150 | $ 150- $ 400 | $ 200- $ 500 | $ 30- $ 100 |
2. Região da Indústria de Barbell
Os principais lugares na China onde os halteres são feitos são Hebei, Nantong, Qingdao e Tianjin. Em Hebei, a maioria dos halteres é vendida para o Mercado Atacadista de Zhejiang Yiwu. A qualidade dos halteres dessa região não é muito alta. As matérias-primas geralmente não são tratadas termicamente e são niqueladas, tornando esses halteres ásperos, baratos e de baixa qualidade.
Algumas empresas, como Zhang Kong e DHS Sports, podem até mesmo fazer halteres de nível de competição. A cada ano, cerca de 200,000-300,000 halteres de alta qualidade são vendidos em todo o mundo. Cerca de 80,000 deles são comprados da China. Parece que este país contribui muito para a crescente demanda por halteres que tem um CAGR de 12.2%, de acordo com VMR.
3. Diferentes tipos de barras
Existem vários tipos de barras, cada uma adequada para diferentes exercícios e preferências do usuário. Acho que conhecer as especificações de cada tipo de barra de acordo com o usuário e por função ajudará você a fazer a melhor escolha para sua academia.
Tipo de barra por usuário
Quando se trata de escolher a barra certa para uma academia, entender cada tipo de barra é essencial. Diferentes tipos de barra atendem a um propósito específico e oferecem benefícios únicos.
Bar Feminino
Uma barra feminina é projetada especificamente com atletas femininas em mente, oferecendo um peso um pouco mais leve e um diâmetro menor para uma pegada mais fácil. Ela fornece uma solução confortável e prática para uma ampla gama de exercícios de treinamento.
Especificações:
- Comprimento total: 2.01 m
- Diâmetro: 25 mm
- Peso Líquido: kg 15
- Serrilha central: Sim
Bar Masculino
Uma barra masculina é a barra padrão usada na maioria dos ambientes de levantamento de peso, projetada para lidar com cargas mais pesadas e sessões de treinamento mais intensas. Com um diâmetro mais grosso e maior capacidade de peso, ela atende às necessidades de atletas experientes.
Especificações:
- Comprimento total: 2.2 m
- Diâmetro: 28 mm
- Peso Líquido: kg 20
- Serrilha central: Sim
Bar Júnior
Uma barra júnior é projetada para atletas mais jovens ou iniciantes que estão apenas começando sua jornada de treinamento de força. Ela oferece uma opção mais leve com um diâmetro menor, tornando mais fácil para os novatos praticarem a forma e a técnica adequadas. O comprimento total de cada marca pode ser diferente, mas o comprimento entre as mangas é fixado em 1,310 mm para manter o hábito de pegada correto.
Especificações:
- Comprimento total: 1.7 m
- Diâmetro: 25 mm
- Peso Líquido: kg 10
- Centro de Serrilha: Não
Tipos de Barras por Função
Os halteres vêm em vários tipos, cada um servindo a uma função específica para acomodar diferentes estilos de treinamento e exercícios. Escolher o haltere certo com base em sua função pode melhorar o desempenho e a segurança durante os treinos.
Barra Olímpica / Barra de Halterofilismo
Essas barras foram criadas originalmente para competições olímpicas, mas agora são comuns na maioria das academias. Essas barras precisam ter uma boa quantidade de chicote, o que permite flexibilidade ao levantar. Uma manga rotativa também é importante, pois ajuda a reduzir a tensão do pulso durante os exercícios.
Especificações:
- Comprimento total: 2.2 m
- Diâmetro: 28 mm
- Peso Líquido: kg 20
- Centro de Serrilha: Não
Barra de levantamento de peso
As barras de levantamento de peso são mais grossas e fortes do que as barras olímpicas, o que as torna mais rígidas, sem chicote. Elas têm um knurling agressivo para uma pegada firme e um knurl central para ajudar no posicionamento. Este tipo de barra é ideal para levantamentos pesados e controlados, como supino e agachamento, onde a estabilidade é crucial.
Especificações:
- Comprimento total: 2.2 m
- Diâmetro: 29 mm
- Peso Líquido: kg 20
- Serrilha central: Sim
Barra de levantamento terra
As barras de levantamento terra são mais longas e finas, com um eixo mais macio que permite maior capacidade de carga. E a melhor parte é que elas apresentam um serrilhado externo agressivo para melhor aderência, mas não têm serrilhado central. O design da barra torna mais fácil levantar pesos mais pesados sem se preocupar com chicote ou rotação.
Especificações:
- Comprimento total: 2.3 m
- Diâmetro: 27 mm
- Peso Líquido: kg 20
- Centro de Serrilha: Não
Barra de agachamento
A barra de agachamento é feita especificamente para agachamentos, com serrilhado central que ajuda a barra a ficar no lugar nos ombros. Ela tem um diâmetro mais grosso e maior capacidade de carga, tornando-a mais durável. A barra de agachamento é projetada sem chicote ou rotação, garantindo um levantamento estável.
óculos
- Comprimento total: 2.4 m
- Diâmetro: 32 mm
- Peso Líquido: kg 25
- Serrilha central: Sim
Barra multiuso
O bar multiuso é uma opção versátil que combina características de ambos powerlifting e barras olímpicas. Normalmente tem 2 tipos de marcas de serrilhado, mas nenhuma serrilha central. Esta barra fornece chicote e rotação moderados, tornando-a adequada para uma variedade de exercícios, ao mesmo tempo em que é econômica para academias.
óculos
- Comprimento total: 2.2 m
- Diâmetro: 28-29 mm
- Peso Líquido: kg 20
- Serrilhado central: Não (principalmente)
4. Estrutura Física da Barra
A estrutura física de uma barra desempenha um papel crucial em como ela funciona durante os levantamentos. Entender os diferentes componentes de uma barra ajuda os donos de academia a selecionar o equipamento certo para sua academia.
Manga
A manga é onde as placas de peso são carregadas. O comprimento da manga determina quanto peso pode ser adicionado, enquanto seu design impacta a rotação. Entre a barra e a manga, buchas ou rolamentos são usados para permitir uma rotação suave durante os levantamentos. Aqui estão os principais componentes da manga:
Buchas
Existem diferentes tipos de buchas usadas em halteres, cada um oferecendo benefícios exclusivos. Elas ajudam a reduzir o atrito entre a barra e a manga, permitindo que a barra gire suavemente. Aqui estão os tipos mais comuns:
- Bucha típica: A maioria dos halteres usa buchas típicas, que são feitas de latão ou bronze. Essas buchas reduzem o atrito e duram muito tempo. As buchas de latão são autolubrificantes, o que as torna de baixa manutenção e adequadas para uso regular na academia.
- Bucha Olite: Feito de bronze poroso e contém óleo, que lubrifica a barra enquanto ela gira. Eles oferecem melhor durabilidade e desempenho em comparação com buchas regulares. Buchas Olite são frequentemente usadas em halteres de alta qualidade devido à sua capacidade de lidar com cargas pesadas com menos manutenção.
- Bucha composta: É feito de materiais plásticos duráveis. Eles são mais fortes e duram mais do que buchas de metal. Quando testados, as buchas compostas fornecem uma rotação mais uniforme e consistente, tornando-as uma opção confiável para uso a longo prazo em halteres de alto desempenho.
Bearing
Rolamentos são usados em halteres para fornecer uma rotação mais suave, silenciosa e estável. Na verdade, eles ajudam a reduzir o atrito entre a barra e a manga, permitindo melhor controle durante levantamentos pesados. A maioria dos halteres tem de 8 a 10 rolamentos, mas a qualidade e o tipo de lubrificante importam mais do que o número de rolamentos. Levantadores profissionais geralmente preferem halteres com rolamentos porque eles têm melhor desempenho sob cargas pesadas. Aqui estão 3 tipos de rolamentos:
- Rolamentos de esferas: Esses são os tipos mais básicos de rolamentos, mas podem ser um pouco mais barulhentos que outros.
- Rolamentos de impulso: Elas oferecem melhor rotação e são mais silenciosas que os rolamentos de esferas.
- Rolamentos de agulha: Elas são da mais alta qualidade e oferecem a rotação mais suave e silenciosa, geralmente encontradas em halteres de alta qualidade.
Design de manga
O design da luva se refere a como a luva é fixada à barra. Existem 3 métodos: anel de pressão, tampa de extremidade e parafuso sextavado. Anéis de pressão e tampas de extremidade são seguros e confiáveis, enquanto parafusos sextavados são menos seguros e frequentemente usados em barras de qualidade inferior.
Eixo
O eixo é a parte principal da barra que os levantadores seguram durante os exercícios. Ele é feito de materiais fortes como aço e é projetado para suportar cargas pesadas sem dobrar. O serrilhado no eixo fornece aderência, enquanto sua flexibilidade (ou chicote) varia dependendo do tipo de barra. Abaixo estão os principais componentes do eixo:
Materiais brutos para halteres
A maioria dos halteres é feita de aço, com o tipo específico de aço afetando a resistência e durabilidade da barra. Os halteres de ponta são normalmente feitos de aço inoxidável. As matérias-primas comuns usadas para halteres incluem:
- Aço A3
- Aço 45
- liga de aço
- Mola de aço de baixa qualidade
- Aço de mola de alta qualidade
Recartilhado
Knurling refere-se à área texturizada no eixo da barra, que é cortada por uma máquina para melhorar a aderência. De acordo com a International Weightlifting Federation (IWF) e a International Powerlifting Federation (IPF), as barras masculinas de 20 kg devem ter knurling central. No entanto, para barras femininas de 15 kg, a IWF especifica que não deve haver knurling central. Aqui estão outros aspectos importantes do knurling:
- Posição de recartilhamento: Em uma barra olímpica padrão, o eixo mede 131 cm de comprimento. Além das duas seções lisas de 15 cm em cada extremidade e dois anéis ou marcas de 5 mm de largura, as áreas restantes do eixo devem ser serrilhadas para fornecer aderência.
- Profundidade de serrilha: A profundidade do knurling normalmente varia de 0.35 mm a 0.5 mm, embora o design e a sensação possam variar. Halteres de alta qualidade atingem um equilíbrio entre muito (positivo) e pouco (negativo) knurling. Semelhante à lixa, diferentes knurlings fornecem diferentes níveis de aderência. Um knurling insuficiente pode dificultar a pegada na barra, causando falha na pegada, enquanto um knurling excessivamente agressivo pode arranhar ou cortar as palmas.
- Fronteira serrilhada: Bordas serrilhadas se tornaram uma tendência recente na fabricação de barras. Essas linhas elevadas são visualmente atraentes e frequentemente promovidas como um sinal de qualidade. No entanto, elas podem enfraquecer o aço da barra. O corte envolvido na criação dessas bordas introduz pontos de estresse, tornando o aço mais vulnerável. Esse problema se torna mais significativo à medida que a resistência à tração da barra aumenta, comprometendo potencialmente a durabilidade da barra.
- Tipos de recartilhamento:
- Tipo 1: Projeções de diamante afiadas: Este tipo de knurling apresenta pequenas projeções afiadas que cravam na pele da palma para uma pegada mais firme. Embora isso ajude a prender a barra na palma, também pode causar rasgos na pele conforme a barra gira na mão. Além disso, ao fazer levantamento terra, o contato mais próximo da barra com o corpo aumenta a chance de abrasões na canela.
- Tipo 2: Design de diamante plano: O design de diamante plano é menos agressivo e reduz o risco de rasgar a pele ou raspar as canelas. No entanto, com menos afiação, também há menos atrito, o que pode resultar em uma pegada menos segura em comparação com o knurling mais afiado.
- Tipo 3: Design de diamante côncavo: Este design apresenta diamantes côncavos que pressionam a pele contra o knurling, aumentando o atrito para uma pegada mais firme. A ausência de bordas afiadas reduz a chance de rasgos na pele e arranhões na canela. Este design distribui o estresse de forma mais uniforme, tornando-o mais confortável e popular entre os usuários de academia.
Acabamento
Ao discutir o acabamento de uma barra, estamos nos referindo ao tratamento tanto do eixo quanto da manga. Na YR Fitness, aplicamos cromo duro em todas as nossas barras, atendendo aos padrões de competição. Você pode esperar que o acabamento dure pelo menos 12 meses. Sempre pergunte sobre o acabamento da barra antes de comprar para garantir a durabilidade. Aqui estão os 10 tratamentos de acabamento mais comuns:
- Aço desencapado: Aço nu tem ótima aparência e toque inicialmente, mas enferruja rapidamente sem os devidos cuidados. Lubrificação regular, limpeza do suor e armazenamento em um ambiente com temperatura controlada podem ajudar a prevenir a ferrugem. Com o tempo, uma barra de aço nua desenvolverá uma pátina natural e oferecerá uma pegada sólida.
- Oxidação Preta: Este acabamento dá à barra uma sensação de "aço nu" com alguma proteção contra ferrugem, mas é limitado. Ele requer a mesma manutenção que o aço nu, como lubrificação e limpeza após o uso, para evitar ferrugem.
- Fosfatização de manganato preto: Este acabamento dá à barra uma aparência preta fosca e melhor proteção contra ferrugem do que a oxidação preta. É um processo químico que escurece o aço. O acabamento pode raspar, mas não descasca, embora possa ocorrer ferrugem se não for mantido corretamente.
- Zinco Preto: O zinco preto acrescenta resistência ao aço e evita que a água cause ferrugem. No entanto, ele se desgasta rapidamente e fica liso quando as mãos estão suadas. Com o tempo, o acabamento pode ficar verde se não for mantido regularmente.
- Cromo duro: O cromo duro, disponível em acabamentos polidos ou acetinados, é a opção mais durável e cara. É comumente usado em halteres de competição e pode durar mais de 20 anos. No entanto, pode parecer escorregadio, e é necessário um serrilhado de alta qualidade para compensar isso.
- Cromado decorativo: Esta é uma imitação de cromo mais barata usada em halteres de baixa qualidade. Ela tende a quebrar ou descascar facilmente e enferruja rapidamente. Se a barra entortar, o acabamento rachará.
- Revestimento de níquel: O revestimento de níquel fornece uma aparência clássica, mas é propenso a descascar mais facilmente do que o cromo duro. É frequentemente encontrado em barras de qualidade inferior para dar a aparência de um acabamento premium.
- Zinco brilhante: O zinco brilhante tem uma aparência brilhante, semelhante ao cromo, mas oferece uma alternativa mais econômica ao cromo duro. Ele fornece boa proteção contra ferrugem em ambientes úmidos, mas ficará cinza com o tempo, pois se sacrifica para proteger o aço por baixo.
- Cerakote: Cerakote é um acabamento cerâmico colorido durável, frequentemente usado em armas. É forte e oferece boa proteção contra ferrugem, mas é mais caro do que a maioria dos outros acabamentos.
- Revestimento eletrônico: E-coat é um revestimento eletrônico que oferece excelente resistência à ferrugem e oxidação. É mais barato que o zinco preto e melhor para o meio ambiente, cumprindo com padrões de segurança como Rohs, OSHA, e EPA. Ele resiste à corrosão de água, luz solar e produtos químicos.
5. Propriedades físicas da barra
A qualidade do aço desempenha um papel fundamental no desempenho de uma barra. Os 2 principais fatores a serem considerados ao avaliar o aço de uma barra são a resistência à tração e a resistência ao escoamento. Para guiá-lo, aqui estão as principais propriedades a serem lembradas:
Limite de escoamento / Capacidade máxima de carga
A resistência ao escoamento é a quantidade de peso necessária para dobrar permanentemente uma barra. Essa resistência é testada carregando pesos na barra, embora não seja o método mais preciso. A capacidade máxima de carga de uma barra também depende do comprimento da manga e da configuração das placas de peso. Em academias comerciais, é melhor usar apenas um quarto da capacidade máxima de carga da barra.
Resistência à Tração
Resistência à tração refere-se à quantidade de pressão que uma barra pode suportar antes de quebrar. Ela é medida em libras por polegada quadrada (PSI). Valores mais altos de PSI significam que a barra é mais forte e durável. Todas as barras feitas pela YR Fitness têm PSIs de pelo menos 170,000. Algumas delas são até mesmo superiores a 200,000 PSI. Aqui está uma visão geral da usabilidade da barra de acordo com a resistência à tração:
- 150,000: É adequado para iniciantes e usuários gerais de academia.
- 150,000-180,000: Uma boa opção para a maioria dos atletas profissionais.
- 180,000 +: Uma barra bem construída que dura muito tempo.
Chicote
Chicote é a capacidade da barra de dobrar sob carga, proporcionando flexibilidade durante os levantamentos. Barras olímpicas exigem algum chicote para ajudar em movimentos como o snatch e o clean and jerk, enquanto as barras de levantamento de peso são mais rígidas. O efeito chicote de uma barra é influenciado por 4 fatores principais:
- Carregue na barra:Quanto mais peso você colocar na barra, mais ela irá dobrar ou chicotear.
- Materiais: Diferentes materiais criam diferentes quantidades de chicote. A liga de molibdênio dobra mais, enquanto o aço não tratado e o aço carbono dobram menos.
- diâmetro: Barras mais grossas dobram menos. Por exemplo, uma barra de 29 mm chicoteará menos do que uma barra de 28 mm se forem feitas do mesmo material.
- Método de processamento: A maneira como a barra é feita, se é tratada termicamente ou laminada a frio, também pode afetar o quanto ela dobra.
6. Processo de Fabricação Barbell
O processo de fabricação de halteres envolve várias etapas importantes para criar equipamentos fortes e duráveis. Creio cada estágio impacta a qualidade geral e o desempenho da barra. Aqui estão os principais estágios do processo de fabricação da barra:
Etapa 1 Tratamento de matéria-prima
O processo começa com a seleção de aço de alta qualidade, que passa por tratamento para aumentar sua resistência e flexibilidade. Esse tratamento prepara a matéria-prima para as outras etapas, tornando-a adequada para uso na criação de halteres duráveis.
Etapa 2 Teste de resistência à tração (PSI)
Em seguida, a barra é testada para medir sua resistência à tração, o que determina quanta pressão a barra pode suportar antes de quebrar. Quanto maior o PSI (libras por polegada quadrada), mais forte e durável será a barra.
Etapa 3 Alisamento
Após o teste, a barra é endireitada para garantir que não tenha dobras ou empenamentos. Esta etapa é crucial para produzir uma barra equilibrada e segura para levantamento. O endireitamento adequado também ajuda a evitar problemas durante os estágios de serrilhamento e polimento.
Etapa 4 Detecção de falhas em canos
Agora que a barra está endireitada, ela passa pela detecção de falhas no cano para verificar se há algum defeito interno ou externo. Esta etapa é importante para garantir que a barra esteja livre de falhas que possam enfraquecer sua estrutura ou afetar seu desempenho durante içamentos pesados.
Etapa 5: serrilhado
Depois que a barra é verificada quanto à resistência e qualidade, o processo de serrilhamento começa. O serrilhamento adiciona uma pegada texturizada ao eixo da barra, melhorando a pegada do levantador durante os exercícios. O padrão de serrilhamento é adaptado ao uso específico da barra, proporcionando uma pegada eficaz sem comprometer o conforto.
Etapa 6 Limpeza e montagem
Após a serrilha, a barra é limpa e montada. As mangas são fixadas ao eixo usando anéis de pressão ou tampas de extremidade para uma conexão segura. Esta etapa de montagem é crítica para a durabilidade e estabilidade de longo prazo da barra durante levantamentos pesados.
Etapa 7 Embalagem
Por fim, as barras finalizadas são cuidadosamente embaladas para protegê-las durante o transporte. A embalagem adequada previne danos à superfície e estrutura da barra, garantindo que elas cheguem à academia em ótimas condições.
7. Dicas para escolher a melhor barra para sua academia
Ao escolher as barras certas para sua academia, é importante considerar fatores que impactam o desempenho, a durabilidade e a segurança. Aqui estão algumas dicas importantes para ajudar você a selecionar as melhores barras para sua academia:
#1 28mm-29mm de diâmetro
Procure uma barra com diâmetro de 28 mm-29 mm. Este tamanho oferece uma pegada confortável e é ideal para a maioria dos exercícios. Ele fornece melhor controle tanto para iniciantes quanto para levantadores experientes.
#2 Revestimento de cromo duro
Confirme se a barra tem um revestimento de cromo duro. Esse revestimento protege a barra contra ferrugem e desgaste, fazendo com que ela dure mais. Por exemplo, se sua academia estiver em um ambiente úmido, uma barra com cromo duro ajudará a evitar corrosão ao longo do tempo.
#3 Pelo menos 190,000 PSI
Procure uma barra com pelo menos 190,000 PSI, que mede sua força. Isso é importante para levantamento de peso para evitar flexões. Se os membros da sua academia levantam pesos pesados regularmente, um PSI mais alto garante que a barra suportará a carga.
#4 Sistemas de tampas finais
Procure um sistema de tampa de extremidade confiável que prenda as mangas durante o uso. Quer saber por quê? Por exemplo, em academias com muito movimento, um sistema de tampa de extremidade sólida mantém a barra funcionando corretamente, mesmo com uso frequente e pesado.
Conclusão
Concluindo, a melhor barra para sua academia vai depender das características específicas que mais importam para seus membros e dos tipos de exercícios que eles farão. Ao considerar os fatores mencionados acima, você pode selecionar com confiança a barra que se encaixa nas necessidades de sua academia.
Esperamos que este guia de compra de barras ajude você a fazer a escolha certa para sua academia. Se você é dono de uma academia e está procurando uma ampla seleção de equipamentos de ginástica, a YR Fitness pode ajudar. Nós fornecemos equipamentos duráveis e confiáveis para ajudar você a equipar seu espaço. Se você tiver alguma outra dúvida, contacte-nos hoje!
Mergulhe mais fundo em nossos recursos
Procurando opções de produtos mais diversificadas? Navegue por nossas seleções escolhidas a dedo:
Para algumas leituras esclarecedoras, selecionamos uma lista de artigos recomendados apenas para você:
Ainda não encontrou o que procura? Não hesite em entre em contato conosco. Estamos disponíveis 24 horas por dia para ajudá-lo.
Artigos relacionados:
